Larisa

29.10.2019 06:29

Вопрос, знающим Ребят, поясните пожалуйста, кто зн...

Вопрос, знающим
Ребят, поясните пожалуйста, кто знает
Почему программа показывает каши ( в частности ячневую) как мало того , что не полезный продукт, но еще и пустой?

Карина 29.10.2019 06:37

Такой же вопрос возник)я люблю каши, а теперь и не знаю готовить или нет.

Елена Сончик 30.10.2019 09:20

мне кажется, что каши всегда должны быть в рационе. В них полезные длинные углеводы, клетчатка и много полезных микро и макроэлементов. К тому же они полезны для пищеварения. Но самые полезные (о мнению диетологов) считаются гречневая, овсяная. пшенная и кукурузная. И есть их надо без фанатизма. Я бы еще к этому списку добавила небелый рис. Когда-то я выводила с помощью вымоченного и отваренного риса лишние соли. Это было в 90-х годах. Муж выписывал журнал по физкультуре, и там было много статей по ЗОЖ. И там был этот рецепт. Через пять дней у меня вес стал на 4 с лишним кг меньше. Но это не на одном рисе, там было меню на все 5 дней. Все без соли и мяса. Только овощи. Я этот рецепт использовала не для похудения, а чтобы избавиться от мигреней. Очень помогло.

Larisa 30.10.2019 10:11

Елена Сончик,
не сохранился?

Марина 30.10.2019 11:09

Вот и я думаю над этим вопросом. Всегда думала, что если утром это полезно. Но здесь в программе все крупы идут как малополезные.
Загадка для меня...

Елена Сончик 30.10.2019 11:35

Larisa, это было больше 20 лет назад. Тогда все было хорошо. Но в 2000 г. я очень сильно заболела.

Larisa 30.10.2019 11:49

Елена Сончик, тоже?

Артём 30.10.2019 13:42

Потому что в продуктовой базе данных "Моего здорового рациона", применена система расчёта полезности продукта исходя из соотношения количества содержания полезных микронутриентов и его калорийности.
Обратите внимание на то что подавляющее большинство полезных продуктов имеют низкую калорийность и низкое содержание углеводов.

Оксана 30.10.2019 13:54

Веенье моды)))) мед тоже почему то бесполезный,

Артём 30.10.2019 14:03

Елена Сончик написал:
Это было в 90-х годах. Муж выписывал журнал по физкультуре, и там было много статей по ЗОЖ.

Эта была эпоха быстрых углеводов. В двухтысячных она была пересмотрена и признана ошибочной.

Елена Сончик 30.10.2019 14:19

Артём, и вместе с тем мое знакомство с ПП началось с книги Поля Брегга. Частично статьи из этой книги были напечатаны в этом журнале. И много я узнала правильного именно от него.

Larisa 31.10.2019 06:13

Оксана, и соленое тут зло по ходу)

Артём 01.11.2019 15:26

Larisa, страшною вещь я вам скажу. На самом деле более двух третей продуктов питания принёсять только вред. С улыбкой

Мария Ки 01.11.2019 15:45

Какую кашу вы обсуждаете?
Ячневая крупа (варка без слива рассыпчатая) у меня в дневнике и с нутриентами, и с омегами.
Объясните, пожалуйста, о чём речь С улыбкой

Мария 01.11.2019 15:54

Все каши показываются с полным набором нутриентов, в том числе ячневая. Просто берите нужную крупу из основной базы и выбирайте способ приготовления.

Галин@ 01.11.2019 16:10

Потому, что мега-полезность многих продуктов в народе сильно преувеличена. И каши и мёд это просто еда. Ничего такого очень уж суперского в них нет.
P.S. Чувствую. за то, что я обидела мед, сейчас в меня опять полетят тапки. Многие относятся к нему. как к какой-то святыне))))

Elena chibambam 01.11.2019 16:38

Галин@, Для меня мёд = сахар. Не больше и не меньше. Думаю, раньше, когда народ слаще морковки ничего не видел, а мед был раз в году и не у всех....то да, при болезни и мед и малина имеют психологически поддерживающий эффект, чувство заботы и востребованности, улучшают настроение и действуют положительно. Как и кусок торта, если он раз в год.

Natali88 (сброс веса) 01.11.2019 16:42

Elena (интуитивное питание), я мед употребляю только, как скраб с кофе в бане)) а так не очень его люблю уж очень он сладкий))) хотя я сладкоежка)

Галин@ 01.11.2019 18:33

Elena (интуитивное питание) написал:
Для меня мёд = сахар.

Для меня тоже. Но меня уже тут частенько "побивали" за такие слова)))). Рада встретить единомышленника)

Elena chibambam 01.11.2019 21:05

Галин@, ниже рейтинг только у компота из сухофруктов, о котором тоже многие с пеной кричат о пользе великой.

Elena chibambam 01.11.2019 21:07

Elena (интуитивное питание), и это в 100 граммах, а съедаешь грамм 10.....то есть имеем пользы на 0 рублей 0 копеек.

Yanito 01.11.2019 21:14

Елена Сончик, рисовая, ячневая и кукурузная самые пустые по нутриентам, лучшие это гречневая, овсяная, пшенная, пшеничная

Yanito 01.11.2019 21:16

Во всём виноват состав нутриентов - чем их меньше, тем меньше польза от каши. Рисовая, ячневая и кукурузная крупы самые пустые в этом контексте.
Ради клетчатки можно взять другие крупы - обратите внимание на рейтинг продуктов.

Larisa 03.11.2019 20:12

Мария, например?

Мария 03.11.2019 21:20

Larisa, например, ячневая крупа, о которой был вопрос) Например, все крупы, как я и написала.

Elena chibambam 03.11.2019 21:31

Yanito, И ячневая пустая? А я думаю, раз Путин ест перловку, наверное что-то знает)) И рис...а как же вьетнамцы, филиппинцы? Они ж один рис едят. Вот думаю, я на мзр ворвалась в дефицит железа и б 12, хотя у меня рыба 2 раза в неделю, мясо каждый день...а как люди на картошке жили годами? Я вообще подозреваю, что филиппинцу рис должен как земля колхозу, он из нее такое высинтезирует, что и не снилось, а у другого просто в почву выйдет. Так и картоха, наверное....козы ж как-то производят в себе сами витамины....мож и филиппинцы тоже втихаря)))

Yanito 03.11.2019 22:42

Elena (интуитивное питание) написал:
А я думаю, раз Путин ест перловку

сильно!
Если честно, я не слежу за диетой путина Извини!

Сравнивать диету азиатов на фоне риса не совсем корректно так как у них помимо риса рацион намного богаче нашего.

А животных ещё менее корректно сравнивать с человеком так как совершенно разные типы жкт и флоры.

Larisa 07.11.2019 06:32

Мария, Общий рейтинг рациона: 2 из 100

Рейтинг продукта Польза/калории кКал Масса
1.1 Ячневая каша по 1-278 1%/100% 96 100
ИТОГО 2%/100% 96 100
Рейтинг продукта - отношение содержания полезных веществ в продукте к его калорийности

- 100% калорий в вашем рационе занимают продукты с “пустой” калорийностью (до 2)
- 0% калорий в вашем рационе занимают практически бесполезные продукты (2,1-4)
- 0% калорий в вашем рационе занимают малополезные продукты (4,1-6,4)
- 0% калорий в вашем рационе занимают полезные продукты (6,5-14)
- 0% калорий в вашем рационе занимают очень полезные продукты (14,1-20)
- 0% калорий в вашем рационе занимают супер-полезные продукты! (от 20 и выше)

я об этой таблице. "рейтинг продуктов"

Larisa 07.11.2019 06:35

Elena (интуитивное питание),
Общий рейтинг рациона: 4 из 100

Рейтинг продукта Польза/калории кКал Масса
0.6 Рисовая каша по 1-268 0.9%/60% 144 100

Ольга 07.11.2019 06:38

не выбирайте кашу ячневую, выбирайте крупу. Но ячка действительно пустая еда. овсяная например- норм. если сварить на не молоке, добавить протеин, банан, орешки- афигенный завтрак выйдет.

Larisa 07.11.2019 07:11

Ольга, т.е выбирать у каждого блюда каждое вещество по отдельности?
этож свихнуться можно)))

Ольга 07.11.2019 07:14

Larisa, но если выбираете просто каша ячневая- откуда вы знаете из чего она у них учтена. скорее всего вода сливочное масло немного. может немного молока. вы точно варили ее по другому. какой смысл тогда вести дневник если вести его не достоверно.

Larisa 07.11.2019 07:15

Ольга, я думаю они усредненный берут и плюс минус 50 ккал не играют роли..

Elena chibambam 07.11.2019 08:21

Larisa, Ясно, пустая)

Мария 07.11.2019 14:27

Larisa, я не знаю этих рецептов. Их никто не знает) Просто выбираю крупу и вид обработки, получается другое соотношение пользы\калорийности. Обычно при введении вручную все продукты получаются полезнее и менее калорийными, видимо, в блюдах из рецептов много всего намешано. В принципе, вообще не заморачиваюсь на эту фишку с пустой калорийностью, один раз посмотрела, когда только зарегистрировалась, и забыла. И прекрасно худею. А отказываться из-за этой штуки от меда и от всяких других полезных и вкусных продуктов, которые она считает пустыми, мне и в страшном сне не приснится. Конечно, кому как нравится.

Larisa 07.11.2019 20:44

Мария, спасибо!
Теперь я спокойна)