Дневник питания за 13.04.2019

Ем, я ем все, нет запрещенных продуктов у меня (и даже майонез граммов по 10-15, обычный классический,  щас тапками закидают))),  но в рамках калорийности, разумеется.

Ольга, а я вот расписала себе на день и думаю ,а может буду так есть и непохудею,хотя ,едят тут и повкусней моего и скыдывают прилично

Белка, я вот тут подумала, в связи с вашими словами..  психологический аспект очень важен в похудении, вам должно быть комфортно в этом процессе, но вот меню у вас очень унылое, и как я заметила, оно почти не меняется.. может, ну его лесом? Что вы любите, что для вас вкусно, от чего вы получаете удовольствие? Начните готовить эти блюда, посчитав рецепты (если что, я помогу) и наслаждайтесь вкусом и процессом постройнения. Подумайте об этом. Вы обязательно похудеете, чуток терпения и все будет.

Ольга, я над этим давно думаю уже что мне мешают худеть мое скудное меню,может поэтому и срываюсь всегда,буду смотреть дневники людей может что-то для себя возьму,с рецептами я уже говорила беда у меня

Белка, давайте будем считать ваши рецепты вместе в блогах. А от унылого меню кто хошь сорвется. Посмотрите дневники Оли Прокопенко, у нее всегда вкусно.)

Ольга, будет здорово

Ольга, прям сейчас и посмотрю,спасибо

Ольга, тогда и в меня пусть кидают- я тоже ем все,и майонез в том числе))).Вес уходит,чувствую себя отлично(ну,не считая теперешней простуды),зато нет голодухи на какой-либо продукт.

Ольга, что-то я немогу найти прокопенко

Ольга,87, заглянука я к вам ,можно

Может для себя что-то найду

Белка, тут - https://health-diet.ru/people/user/209325/blog/
И посмотрите лучшие рационы, это слева в меню  -  https://health-diet.ru/app/BestFoodDiary

Белка, конечно,можно).В рационе слишком не заморачивайся,рецепты самые простые,то,что ест вся семья. Готовить хоть и люблю,но дочка пока все время занимает)

Все наладиться, вы молодец , что пробуете снова

А что не так со свеклой? У меня она регулярно в виде борщей и винегрета.

Å Å, спасибо

Юлия 77, где-то раньше слышала что от неё поправляются сильно и целлюлит появляется на бедрах,хотя и без свеклы нарастет

Белка, надо же.Первый раз слышу.Но чтобы поправиться от свеклы её надо, наверное, килограммами употреблять.

Юлия 77, хотя конечно дело в количестве наверное

Что плохого вы нашли в свекле?) Это же волшебная пилюля для работы кишечника, как минимум  А мера должна быть во всем, если есть мера, то можно любые продукты употреблять!

Белка, девочка,как хорошо,что вы с нами! Я себе ни в чем не отказываю, дабы у меня и продуктов, которые мне нравятся не много. Супы ворю овощные, очень люблю рыбу(любую) каши ем редко, но исключительно на молоке и с маслом, часто выручает молочка(сметана, творог, сыр(любой), ряженка) йогурты стараюсь не брать из-за скрытого сахара.Обожаю орехи, подсела на сухофрукты(вместо сахара добавляю в молочку), хлеб ржан-пшеничный с маслом по утрам с кофе или чаем, можно и вкусняшку позволить себе, но не каждый день.Когда нет мясо/рыбы выручают грибы.Стараюсь не есть соленые продукты во второй половине дня, чтобы воду не задерживать.А вообще, чем проще блюдо, тем лучше для контроля на первых порах.
Рацион с вечера иногда придумать не могу, тогда утром ем то что на этот момент хочется из правильных продуктов(омлет, запеканки, сырники, смузи творожные) Главное вечером не сорваться продержавшись весь день. Я для этого обед делаю белковый. 
Белочка, не пропадайте, выкладывайте свои дневники, пусть они будут несовершенны, однообразны, главное что вы пишите их, а это контроль и путь к снижению веса.

Юля №39, дело не в том, что дневники несовершенны и однообразны, мои тоже несовершенны, хоть и разнообразны, а в том, что процесс постройнения должен быть комфортным и  в кайф, ведь похудеть мало, вес впоследствии нужно будет удержать, а питаться  одной гречкой и яйцами  невозможно всю жизнь, и думать, что вот сейчас я похудею, а потом ни в чем себе не откажу тоже ошибочно. Это навсегда  и должно быть вкусно и в удовольствие уже сейчас, а не когда - нибудь там.

Ольга, да ведь и я об этом же.

Юля №39, хоть в чем-то вы со мной согласны )))  

Ольга, ну вот видите и мы нашли общий язык.Значит дальше будет легче.

Asia, буду стараться и вам товоже

а свекла то чего не угодила? я люблю) вон варю себе)