Дневник питания за 22.01.2019

Всем привет,подскажите мне пожалуйсто кто разбирается в этом,скажу сразу что это пока вся еда на день просто пишу все в завтрак,мне так удобней ,вот у меня там написано товарная рыба значит и цветная капуста с броколи стоит варка и припускание ,я указала 150 гр капусты уже отварной и поставила припускание,правильно ли это либо же ставить варка и писать сырой продукт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	100	60	3	3.2	4.7
Кефир 1%	500	200	15	5	20
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)	113	252.4	18	19.8	0
Капуста цветная (Припускание)	150	41.8	3.7	0.4	5.7
Брокколи, вареная, с солью	100	35	2.4	0.4	7.2
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Горбуша отварная (Рыба и морепродукты)	200	336	45.8	15.6	0
Конфеты Шадо Вишневое с Желейной Начинкой [Эссен Продакшн]	20	78	0.2	1.8	15.4
Итого	1298	1160	93	52	72
Итого за день	1298	1160	93	52	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Белка 22.01.2019 04:31

Не товарная а отварная

Ольга 22.01.2019 04:39

Не правильно, указывать способ обработки нужно только для сырых продуктов. Но в базе есть брокколи отварная с солью/без соли и цветная отварная тоже есть.

Белка 22.01.2019 04:44

Ольга, а я всегда так делала блин,тоесть если горбуша отварная то вес нужно сырой списывать,это что получается у меня больше ккал выходит

Белка 22.01.2019 04:47

Совсем запуталась,если продукт готовый уже то пишем например отварной и вес уже готового,если же сырой то пишем варка или жарка например и вес сырого продукта,наверное я правильно поняла сейчас

Ольга 22.01.2019 04:49

Белка, если вы взяли и готовите кусок горбуши сырой 150грамм только себе и весь его съедите, то пишите 150 гр и способ обработки, если вы взвешиваете готовый продукт, то нужно или создавать рецепт или искать готовый из базы. Подробности читайте тут. И еще прочтите Справка/задать вопрос, это слева в меню.

Ольга 22.01.2019 04:49

Белка, написала выше.

Светусенька 22.01.2019 06:45

Белка, да, правильно, я раньше сразу всем новеньким об этом писала, но часто в ответ грубят, а вчера вообще написали, что "не надо из себя строить самую умную" С улыбкой

поэтому теперь мимо прохожу, я же когда-то дошла сама до того, что неправильно учитываю, пусть и другие доходят, чем постоянно получать негатив, но иногда все равно руки сами пишут, про вас думала, что вы в курсе, уже здесь это неоднократно обсуждалось С улыбкой

Ольга 22.01.2019 06:47

Белка, да, правильно.

Белка 22.01.2019 08:27

Вот и разобралась,спасибо

Дарья Кондратьева 22.01.2019 09:41

Если написано в названии "отварная" - это готовый продукт. Вес ставишь уже самого блюда. А если ты сама выбираешь способ приготовления, то сырой. Вес указываешь сырого.