03.10.2018 23:29

Дневник питания и тренировок за 03.10.2018

Это жесть)) 1,5 л энергетика(( вот я дал
Все нафиг, больше ни каких энергетиков! Сегодня ложусь спать по-раньше

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, сомен, приготовленная	200	262	8	0.4	55.1
Итого	200	262	8	0	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	200	108.6	4.4	6	10
Булочки сдобные	100	339	7.9	9.4	55.5
Итого	300	447	12	15	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12	1500	675	3.8	1.2	164.1
Итого	1500	675	3	1	164

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности	1	136	10	6.4	7
Итого	200	136	10	6	7
Итого за день	2200	1520	34	23	291

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Да, 68 ккал убрал)) Вообще молодчик)) Ха-ха, лучше, чем ничего))

Первая тренировка 21:00 21:30

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	100	100	100		300
Вес снаряда	2	2	2		600

Результаты за день

Энергозатраты: 68 ккал

Количество повторений: 405 раз

Тоннаж: 600 кг

Алексей 03.10.2018 23:30

Плохо-то не было от такого количества? И главный вопрос - зачем? С улыбкой

Вячеслав Пшеничников 03.10.2018 23:35

Алексей, да че то я подсел на них жестко(( в месяц по 10 литров выпиваю. надо чем то заменить...

Алексей 03.10.2018 23:37

Вячеслав Пшеничников, хотя бы без калорий берите, а то чистого сахара в таком количестве употреблять не стоит, конечно же.

Вячеслав Пшеничников 03.10.2018 23:47

Алексей, просто энергии не хватает)) пуэр мне в помощь и тренировки))

Алексей 03.10.2018 23:48

Вячеслав Пшеничников, есть энергетики без сахара, Anarchy, например.

Жанна 03.10.2018 23:49

А удастся ли уснуть теперь!...

Вячеслав Пшеничников 03.10.2018 23:53

Жанна, ооо, спать я всегда могу и много)) меня это напрягает, что сил жизненных мало, по-этому в этом сервисе и зарегистрировался..

Вячеслав Пшеничников 03.10.2018 23:55

Алексей, спасибо, буду знать, но надо от этой заразы избавляться вообще) мне просто по вкусу нравится тот, который я пью. и на работе автомат стоит с ними, по-этому и налягаю

Жанна 03.10.2018 23:58

Вячеслав Пшеничников, вот, до чего же люди разные. А я бы и рада спать, так нет же. Прибегаю часто к пилюлям .

Вячеслав Пшеничников 04.10.2018 00:08

Жанна, а травки пить успокаивающие не пробовали? я еще пил раньше молоко теплое с медом

Жанна 04.10.2018 00:14

Вячеслав Пшеничников, ничего не берет( поеду в Россию, сдам на гормоны, подозреваю шалят . После тренировки по виндсерфингу могу целый день проходить, как заведенная, после энергетиков