Дневник питания за 21.11.2018

Все как обычно. Ел как на убой. холод и темнота надоели. с этим надо что то делать:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка в Пакетиках [Увелка]	40	144	5.2	0.8	28.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Молочный и Белый Шоколад с Кокосом и Вафлей [Россия Щедрая Душа]	18	99	1.4	5.9	10.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	678	565	19	18	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный	200	101.4	8.6	7.2	0.8
Картофель (Варка без слива)	30	21.6	0.6	0.1	4.5
Морковь (Варка без слива)	5	1.6	0.1	0	0.3
Макароны Паутинка [Султан]	5	17.2	0.5	0.1	3.6
Кальмар (мясо) (Тушение)	120	109.3	19.9	2.3	2.1
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	35	45.5	0.9	0.1	9.9
Морковь (Запекание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Томатная паста, консервированная, без соли	30	24.6	1.3	0.1	5.7
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	29
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Конфета 35 со Вкусом Шоколада	20	108	1.1	6.6	11
Итого	935	712	40	18	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	80	207.2	6.8	2.6	38.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины	25	57.5	2.6	4.9	0.7
Огурец соленый	25	3.3	0.2	0	0.4
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Винегрет овощной	250	191.5	4.3	12.3	17
Итого	470	809	14	56	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	50	35.9	1	0.2	7.6
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	30	51.6	7.3	2.3	0
Лук репчатый (Жарка)	15	4.6	0.2	0	0.9
Майонез «Провансаль»	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	14.5
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]	25	129	3.2	7	13.1
Кекс кондитерский	70	193.3	4.3	9.5	24.1
Итого	525	607	19	23	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello]	25	87.5	3	0.3	17.8
Гусь 1 кат. (Тушение)	150	574.8	21.2	54.4	0
Компот яблочный по 2-118	250	137.5	0.3	0.3	34
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Итого	485	920	29	55	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев]	30	99	2.4	2.6	16.8
Подсолнечник, семечки (Жарка)	40	214.7	7.9	19	2.9
Итого	370	397	10	21	40
Итого за день	3463	4012	133	193	434

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 21.11.2018 23:54

оказалось, что у вас не кухонных весов, это так?

Станислав 22.11.2018 08:32

Маша Иванова, Что значит оказалось? это намеренное мероприятие. отсутствие кухонных весов))) Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 22.11.2018 08:38

холод и темнота надоели. с этим надо что то делать

я вот еще месяц потерплю, а потом кааак колдану С улыбкой

) И начнет прибавляться день. И да будет свет С улыбкой

))

Станислав 22.11.2018 08:42

Мы белые и пушистые, колданите колданите. будем ждать)

Александра 22.11.2018 11:22

Маша Иванова, нам они зачем) у нас ГЛАЗОК наметан, да и мы неособо загоняемся по поводу лишнего съеденного) мы со станиславом итак худющие) Широкая улыбка