Станислав
30.10.2018 07:22
Дневник питания за 29.10.2018
что то вчера я ел ел, так до нормы и
не доел:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно (Приготовление пюре) |
58
|
157.8 | 11.3 | 1.1 | 25.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 24.5 |
| Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом] |
34
|
90.4 | 2.7 | 1.2 | 16.8 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
6
|
38.8 | 0 | 4.3 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
20
|
33.8 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Итого | 768 | 418 | 18 | 8 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
250
|
123.3 | 24.2 | 2.8 | 0.5 |
| Картофель (Варка без слива) |
20
|
14.4 | 0.4 | 0.1 | 3 |
| Морковь (Варка без слива) |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Рис, белый, длиннозерный, приготовленный |
20
|
26 | 0.5 | 0.1 | 5.6 |
| Ржаной хлеб |
75
|
194.3 | 6.4 | 2.5 | 36.2 |
| Гусь 1 кат. (Тушение) |
20
|
76.6 | 2.8 | 7.3 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Морковь (Запекание) |
15
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Спаржевая фасоль, вареная, без соли |
30
|
14.1 | 0.8 | 0 | 2.8 |
| Перец сладкий (Припускание) |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый (Припускание) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
50
|
25.4 | 2.2 | 1.8 | 0.2 |
| Чай заваренный с сахаром |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 24.5 |
| Слоеное Печенье с Корицей Елка [Tago] |
15
|
73.8 | 1 | 3.4 | 9.7 |
| Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд] |
30
|
146.7 | 2.3 | 8.1 | 16.2 |
| Виноград |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 1030 | 898 | 43 | 26 | 120 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Ржаной хлеб |
75
|
194.3 | 6.4 | 2.5 | 36.2 |
| Халва подсолнечная |
50
|
261.5 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Снежок 2,5% [Веселый Молочник] |
175
|
129.5 | 5.1 | 4.4 | 17.5 |
| Итого | 400 | 742 | 30 | 33 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Венские [СибКолбасы] |
50
|
156.5 | 5 | 14.5 | 1.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
700
|
196 | 0.7 | 0 | 49 |
| Хлеб белый |
60
|
159 | 5.5 | 1.9 | 29.4 |
| Гречка в Пакетиках [Увелка] |
50
|
180 | 6.5 | 1 | 36 |
| Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 (Жарка котлеты) |
128
|
236.4 | 18.7 | 11.3 | 14.7 |
| Итого | 988 | 927 | 36 | 28 | 130 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные) |
350
|
203 | 2.4 | 3.5 | 39.2 |
| Итого | 500 | 273 | 3 | 4 | 53 |
| Итого за день | 3686 | 3261 | 131 | 100 | 453 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ульянка
30.10.2018 08:32
Хорошая норма 
И
так получился профицит 208 ккал
И
так получился профицит 208 ккал 
Александра
30.10.2018 10:55
Что же, вы, Станислав, пьете так мало) воды)
Станислав
30.10.2018 11:07
Александра, у меня в семье есть кому
пить воду
Александра
30.10.2018 11:10
Станислав, еще
скажи, что воды не достается)
еще
скажи, что воды не достается)
Станислав
30.10.2018 11:23
Александра, воды море. сейчас бы
компотику
Александра
30.10.2018 11:25
Станислав, напомните вечером
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
