Станислав
18.10.2018 07:23
Дневник питания за 17.10.2018
Я обычно не импровизирую, а доверяю готовить еду жене. Этот старый,
проверенный рецепт, достался мне еще от папы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 24.5 |
| Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом [Магнит] |
15
|
78 | 0.6 | 4.2 | 9.3 |
| Козинак Кунжутный |
25
|
127.5 | 3 | 7.2 | 13.1 |
| Чечевица в Пакетиках для Варки [Увелка] |
40
|
140 | 8 | 0.4 | 26 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 443 | 12 | 11 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
300
|
162.9 | 6.6 | 9 | 15 |
| Рис белый вареный |
120
|
139.2 | 2.6 | 0.6 | 29.9 |
| Горбуша (Жарка) |
150
|
180.1 | 27.7 | 7.8 | 0 |
| Гусь 1 кат. (Варка) |
39
|
111.5 | 5.3 | 10 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 24.5 |
| Козинак Кунжутный |
25
|
127.5 | 3 | 7.2 | 13.1 |
| Слойка с Маком [Ашан] |
20
|
71 | 1.2 | 4.1 | 7.3 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 29 |
| Итого | 1064 | 1045 | 51 | 40 | 118 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья (натуральная) |
150
|
361.2 | 23.9 | 29 | 1.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 24.5 |
| Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом [Магнит] |
15
|
78 | 0.6 | 4.2 | 9.3 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
13
|
46.8 | 1.3 | 0.6 | 6.8 |
| Итого | 528 | 584 | 26 | 33 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терн |
150
|
81 | 2.3 | 0.5 | 14.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
300
|
296.1 | 10.8 | 6.6 | 51.3 |
| Гусь 1 кат. (Варка) |
80
|
228.7 | 10.8 | 20.6 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Морковь (Жарка) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Ржаной хлеб |
150
|
388.5 | 12.8 | 5 | 72.5 |
| Масло сливочное крестьянское солёное (Масла и жиры) |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 24.5 |
| Семечки подсолнечника (Орехи и сухофрукты) |
60
|
346.8 | 12.4 | 31.7 | 2 |
| Итого | 1150 | 1562 | 56 | 74 | 165 |
| Итого за день | 3922 | 3752 | 147 | 161 | 424 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Станислав
18.10.2018 11:40
Серафима,
первое предложение это рецепт. прочтите еще раз
Валерия
18.10.2018 12:20
Папа-оказывается "кулинар" был? А вы старинный рецептик и сыну
передадите?
Vivi
24.10.2018 11:13
Как знакомо)) То же не импровизирую, а доверяю мужчине обеспечивать
меня, а он кормить и одевать его
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
