Дневник питания за 13.10.2018

Так кушать нельзя, но пересматривать рацион пока не готов. Как обычно много жиров и недобор белков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	20	3.6	0.2	0	0.5
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	25	210.3	0.4	23.2	0
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком и изюмом	20	104.8	1.2	6.9	9.8
Козинак Подсолнечный	25	144	3.7	10.7	8.6
Итого	610	828	28	59	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]	75	246	9.2	5.2	43.4
Гороховый суп	400	217.2	8.8	12	20
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Гусь домашний, только мясо	50	80.5	11.4	3.6	0
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком и изюмом	7	36.7	0.4	2.4	3.4
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	10	37	1.1	0.4	7.2
Печенье Медовое со Злаками [Любятово]	20	96	1.5	3.8	13.4
Итого	1062	933	35	34	124

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Семечки подсолнечника (Орехи и сухофрукты)	20	115.6	4.1	10.6	0.7
Итого	370	213	4	10	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацони из коровьего молока маложирный (Молочные Продукты)	250	100	7.2	3.8	9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Пирожное Эклер с кремом	100	439	3.2	30.8	36.2
Итого	660	723	11	35	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок жареный (Овощи и зелень)	250	220	2.8	15	16.8
Печень индейки, вареная на медленном огне	200	378	54	16.4	2.4
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком и изюмом	13	68.1	0.8	4.5	6.4
Печенье Медовое со Злаками [Любятово]	10	48	0.8	1.9	6.7
Итого	823	812	58	37	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	13	46.8	1.3	0.6	6.8
Итого	163	117	1	1	21
Итого за день	3888	3628	141	178	361

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 14.10.2018 19:53

...конечно так "кушать" нельзя. Это форменный жор на 3.600 ккал.
--
"Кушать" - отведать, попробовать. Чаще употребляется в отношении детей или стариков. Еще "кушать" использовалось в конструкциях предложений с услужливым тоном. Взрослый человек, мужчина - однозначно "ЕСТ".

Станислав 14.10.2018 19:56

Joy Toy, "ЕМ" я сегодня - 4750 Ккал, а вчера "кушал", словно младенец)))

Станислав 14.10.2018 19:57

Joy Toy, Я сегодня еще и жене констатировал что меня голодом морят Лопну от смеха!