Дневник питания за 06.06.2021

Всю ночь и весь день идёт дождь. Сидим дома. Собаке тоже не нравится погода, выводим её только по делам, быстро намокнув,она бежит домой. Я занялась домашними делами,муж с собакой лежат на диване перед телевизором. На ужин испекла мужу 20 шт маленьких креблей,съела 2 шт.,не удержалась от соблазна,вкусненькие получились! Совсем маленькие,а 54 г-162,2 ккал!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
масло чёрного тмина	5	40.9	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
молоко 3,5 % жирности	72	46.8	2.4	2.7	3.2
сало копчёное,южно-тирольскоеМозер	15	44.6	4.7	2.9	0.1
сыр Gouda	13	49.8	3.2	4.1	0
Итого	275	185	10	14	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с клёцками	255	95.9	4.1	4.8	8.9
сметана 18%	19	35.7	0.4	3.4	0.8
Сельдерей	59	7.7	0.5	0.1	1.2
кунжутное семя	4	21	0.8	1.9	0.5
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	940	170	5	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Кребли	54	162.2	4.6	5.3	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	393	562	19	31	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с клёцками	200	75.2	3.2	3.8	7
сметана 18%	16	30.1	0.4	2.9	0.7
Кребли	60	180.2	5.2	5.9	26.8
Итого	276	285	8	12	34
Итого за день	1884	1203	43	69	102