Дневник питания за 05.06.2021

В пятницу позавтракала на 70,8 ккал. Решила ждать голод,но голод так и не появился. Субботу чувствовала себя хорошо,в 19час. появился голод,поужинала бульоном и грушей.Сыта. Вес 77,2 Отвес 3,6 кг. за 9 дней. Килограммы можно убрать таким образом быстро,но важнее вес удержать втечение года,поэтому особо радости не испытываю.Чувствую лёгкость в теле. Приходят мысли поголодать по методу Поль Брег,но не буду спешить. Обливание продолжаю.Сегодня прошли только 4 км по лесу,дождь не дал нам пройти положенные для собаки км,вечером поднялся сильный,холодный ветер и идёт дождь,молодёжь тоже в такую погоду не поведут собаку на прогулку. На завтра нам заказали бешбармак.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	350	96	4	0	17
Итого за день	450	96	4	0	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 06.06.2021 01:09

Не поняла, какой стратегии Вы собрались придерживаться... Тем более, что даже при голодании и то 0,4 л жидкости - это очень мало... Получается что-то типа недоедания-недопивания...

Тамара Железная 06.06.2021 01:20

Светлана, Хотелось немного стрессануть свой организм. Получилось сухое голодание на 30 часов. Самочувствие хорошее,голода не чувствовалось. Планирую в следующую пятницу повторить.

Светлана 06.06.2021 01:39

Я много лет назад прочитала книгу нашего отечественного врача про лечебное голодание (вроде "Голодание ради здоровья", если не ошибаюсь) и проводила тогда голодание почти месяц, строго соблюдая все правила, описанные в книге (не ради снижения веса, который был тогда нормальным, а ради здоровья). Пила только воду. Потом постепенный выход из голодания равен самому голоданию. Чувствовала себя отлично и легко, есть вообще не хотелось. Такое голодание проводилось тогда и в некоторых больницах с лечебной целью. Но в то же время читала ещё тогда, что НЕДОЕДАНИЕ для организма вредно, в отличие от правильного лечебного голодания.

Тамара Железная 06.06.2021 02:37

Светлана, В 1975 году у нас вся контора прочла эту книгу. Принесла её нам жена главного врача нашей больницы,которая работала у нас в ПТО. Мои коллеги из нашего отдела прочли,проконсультировались у главного врача,который уже испытал на себе голод и тоже стали голодать по этой книге. Я не голодала,потому,что была в это время беременной. Слышала от них,что голода и жажды они не чувствовали. Похудели,правда, за 10 дней все,хотя лишнего веса ни у кого не было. Все,кто голодал, были молодыми, стройненькими. В бухгалтерии у нас работали пожилые,толстенькие женщины.Они очень были недовольны,что молодёжь занимается ерундой,портят себе здоровье,голодают. Вес у них вернулся очень быстро! А внешне из них никто не изменился,хотя,голодали,чтобы помолодеть.

Светлана 06.06.2021 10:00

Тамара Железная, так лечебное голодание и называется лечебным, так как оно предназначено не для похудения и не для внешнего омоложения, а для лечения некоторых болезней.

Тамара Железная 06.06.2021 11:33

Светлана, Как в книге написано,что организм сам себя излечивает, сначала съедает пищу ,потом то,что он отложил в запас на чёрные дни,а потом съедает всякие болезни. Не всему,что пишут учёные,можно верить.Каждый зарабатывает себе на жизнь как умеет. Кто-то пишет,что при похудении нужно много пить,а кто-то пишет,что вода мешает человеку сбросить лишний вес,вымывая из организма витамины,нагружая почки,приводя к отёкам. Недавно писали,что яичный желток повышает холестерин и почти все боялись есть желтки,а сейчас пишут,что в желтке много витаминов. Даже если кому-то,что-то подошло,то не всегда это подойдёт абсолютно всем! У каждого свой организм.На эту тему есть хорошая русская пословица-То,что немцу хорошо-для русского смерть. Надо к своему организму относиться бережно,с любовью. Нет ничего дороже,чем наше здоровье!