Дневник питания за 04.06.2021

Это закон! Заставить себя выйти бывает трудно, всегда всплывают отговорки и оправдания. Но стоит выйти на улицу и понимаешь - вот оно СЧАСТЬЕ!)) Чтобы легко было входить надо делать это каждый день, войдет в пивычку, за уши не оттащат от "погулять")

Вы правы на 100%! Вроде и причина была-бессонница и головная боль,хотелось выспаться.А прогулялась и головная боль  прошла, холодной водой облилась и настроения- хоть отбавляй! Что-то захотелось  по методу Парфирия  Иванова опять начать обливания и с пятницы по восквресенье поголодать. Сейчас сделала гимнастику для рук,потом 60 мин. делала дыхательную гимнастику. Уже 2 часа дня, а ни пить,ни есть совсем не хочется.  Наверное,надо организму дать отдохнуть от еды и воды. Выкинула из головы страх,что убью метоболизм,а то от страха  принуждаешь себя что-нибудь съесть,да ещё забота о БЖУ.  Идёт дождь,птицы поют. Половина неба в тучах,а половина неба чистая и солнце светит. Ещё не было такого сильного,солнечного дождя!

70 за день??? Как так то? Блокада? 
Кстати, я думала, что только мой муж любит диван и телевизор)))

Натали,  Нет,это завтрак.Но если не появится голода,то принуждать себя к еде не буду.Поем только тогда,когда появится голод. Ещё  думаю-не перейти ли мне на еженедельную разгрузку по методу Парфирия Иванова?

Тамара Железная, ясно

Натали,  Люди часто едят,когда нет голода,есть не хочется,а все за столом и ты ешь вместе со всеми-за компанию- это случается,когда кто-нибудь в гости зашол,в кафе пригласили,вы кого-нибудь навестили. Или просто едим что-нибудь вкусненькое,чтобы порадовать себя. Подкидываем в себя еду,как в печь дровишки. А иногда организму нужно  себя почистить-сжечь всё,что накидали,поэтому и нет аппетита. Думаю,что  есть надо тогда,когда голодный.А Вы как думаете?

Тамара Железная, а у меня пока аппетит всегда.

Натали,  Ах! Наташенька! У меня тоже всегда так было,когда увлекалась  сладким и печёным.  Совсем недавно стала снимать свои  килограммы,которые приобрела за  5 лет,расслабляясь и наслаждаясь на пенсии. И,если бы не ремотн в квартире,то так и продолжала бы есть конфеты,сгущёное молоко,торты и сдобу. Во время ремонта заметила,что вес  вырос и пора его снимать. Обычно,я не  обращаю  внимания на внешность людей, людей  ценю за доброту души,а тут стала замечать,что  люди моего возраста слишком тучные и больные.Ходить таким людям тяжело,а ведь  ходить надо,иначе болячек добавится... Пока не накопила много,решила снимать вес! Заметила,что если отказаться от сахара и мучного,то исчезает чувство голода. Сегодня провожу над собой эксперимент. На завтрак выпила кофе,почувствовала,что голода нет и решила ждать когда  появится голод. Вот уже 19 часов,а голода так и нет. Буду ждать чувство голода.

Ох...стресанете организм. Но,,, удачи Вам!

Натали,  Спасибо! Я долго расслаблялась,пора и стрессануть! Если есть захочется,то обязательно поем,даже ночью.Сварила картофельный суп с клёцками. Сначала,конечно напою себя тёплой водой,а потом поем. Если не появится голод,то  продержусь до обеда восресенья,а в воскресенье даже,если и не появится голод,поем! Пока чувтвую себя хорошо.Наверное,организм рад,что дала ему передышку.

Тамара Железная, дай Бог. Я иногда тоже так делаю. Но знаю точно, что силы потом уже не те... Помните об этом

Тамара Железная, тоже придерживаюсь этой точки зрения.

У нас у всех разный организм - разный метаболизм, отдельные органы по разному работают и подпитываются микроэлементами (ведь даже органы у нас разного размера), что иммунитет соответственно сбалансирует когда в органах будут перепады от "нормы". Чтобы иммунитет нас содержал, его нужно правильно подпитывать (хотя бы не травить, как минимум), и не нагружать лишним (пищей), иначе будет откладываться в жиры и токсины, а это лишний балласт для содержания иммунитетом, - ему ненужная рабочая нагрузка и даже непосильная ноша или отрава ( пойдут заболевания). Сахар и булочки придумали враги, чтоб аппетит сбивать с толку и потреблять организмом больше. Кушать "за общепринятыми правилами" (методики) нужно только тем, у кого не срабатывает собственный внутренний сигнализатор потребности организма в еде, другого ведь регулятора нет, у всех остальных иммунная система сама сигнализирует когда ей недостает пищи или воды для сбалансированной работы, и слушать академика дядю Васю о правильном процессе питания совсем не обязательно ✌️ чтоб не сказать иногда Вредно (дядя Вася на диссертации себе прибавку к пенсии сделал, и где-то фармацевтику порекламировал, и думает на чем бы еще прибавить...).

Сейчас модно много пить воды... Прям смотришь это во всех методиках! Раньше об этом недодумывались при приемах красоты и здоровья тела? В 19 веке воду почему не хлебали литрами? Лечить бы от последствий не смогли, а сейчас фармацевтика это хороший бизнес. Ох, какой бред это водохлебание, по-моему... вроде как говорят так морщины уходят, следовательно это "омоложение", а значит организму нравиться, т.е.здоровье. Морщины это генетика как природный процесс ослабления тугора кожи с возрастом, и отчасти образ жизни при привычках морщиться, и никак не вода. Пухнешь вот и уходят морщины, особенно по утрам, когда вечером много выпито.. В течении дня организм таки выведет излишек, приведя к Своей необходимой норме, в свой Баланс. Если ударить в губу, она тоже опухнет и будет без морщин несколько дней, и без инъекций в кожу чужеродными жидкостями, что рекомендовано для пухлого вида и здоровья, т.к. без осложнений при имеющимся Балансе (здоровый сарказм).
➡️ Лишняя выпитая вода (если пить когда нет жажды) вымывает наши электролиты (они то и предназначены в организме удерживать воду для его сбалансированного питания влагой, их количество иммунитет четко регулирует (это Природа-матушка, Баланс)). А зачем организму вырабатывать электролиты когда воды вливается "выше крыши" (и с пищей, и чистой)? Организм при переизбытке воды выводит свои электролиты прочь за ненадобностью - тем самым идет иммунная разбалансировка Нами же и созданная(!). Ах какие мы молодцы! А когда своих электролитов уже нет (т.е.на ооочень мизерном уровне) и вдруг в какой-то момент вы не впихнули в себя очередной стакан "хлебательной воды" то вы сами сделаете себе беду -- резкое обезвоживание. Очевидное. Электролитов то нет... И приема воды тоже. Катастрофа еще не смертельна органам которые будут еще работать на износ своей собственной влаги (ущерб), и режим работы организма еще как бы нормирован, но сбой органов разной степени тяжести гарантирован во времени, так вам заказана дорога в медицинский промысел (а медицина то и не против, там тоже кушать хотят за ваш счет, руками вашей методики "здорового" водохлебания, только сошлются на ваш возраст, некачественную пищу и что-то еще, но вода это не вредно само по себе)).

Никакая новомодная методика не будет нам более уникальной, чем обычный природный процесс организма в питании и потреблениях воды, только тогда, когда это организму нужно. Ну не боги мы в этом мире, нам не дано сделать что-то лучше самой природы, а ведь она и есть Баланс... - бери и пользуйся с умом.

* Как бы приучить себя обливаться прохладной водой?...🤔 Не могу никак себя пересилить... Умываюсь каждый день такой, очень тяжело, всегда как испытание, и никак не привыкну. А ведь это только лицо... Зимой намордник для меня как праздник... ( то ли организм холодную никак не принимает и противится, прям беда). А ведь прохладная вода это природное состояние для ее использования, значит нам полезная.

Lily,   Очень интересная информация!  Спасибо! Прочла с удовольствием! Как-то услышала от  тренера по йоге,что Бог создал пищу,а чёрт прислал кулинара. Действительно,все решили зарабатывать на здоровье  людей. И врачи и формацевты и кулинары. В пище напичкано столько яда,что она совершенно не пригодна для еды.Врачи назначают больному человеку по 30 таблеток в день. Как-то спросила у своей знакомой,которая работает участковым врачём,зачем она моим друзьям (пожилой паре) выписала по 30 таблеток в день? А она мне ответила,что они  сами её просят об этом.  Я ей сказала,что что такое количество таблеток никак не вылечит человека! Выпитые все вместе,они  вступят в реакцию, а там-или крышу снесёт,или дно вырвет! В школе все учились и учили химию, много ума это понять не надо. Сейчас по телевизору рекламируют лекарства все,кому хочется заработать!

Lily, Наверное,не пришло ещё то время,когда Вам захочется обливаться холодной водой. У меня  стала болеть поясница и ничего не помогало. Болела уже с месяц.Я по врачам ходить не люблю,больше надеюсь на свой организм.Вспомнила про обливание. Стала обливаться и  боль исчезла!  Вспомнила про  голодание с пятницы по воскресенье,решила снова попробовать. Пятницу проголодала отлично! Сегодня суббота, уже 12 часов дня,а есть мне   совсем хочется,чувствую себя хорошо,голода нет,зачем есть? Наверное,продержусь до обеда воскресенья.Раньше же  жила так и была здорова! Если есть захочется,то поем,конечно.Я начала обливаться давно,в 36-и летнем возрасте,потому,что очень часто болела спина,я даже встать с кровати не могла,муж в туалет носил. Как-то к нам приехала моя бывшая коллега по работе,увидела меня,что лежу без движения,привезла мне журнал Огонёк,где была статья про обливание.Рассказала,что живут они на базе отдыха для больших шишек,вдали от населённых пунктов на реке. Тогда ещё был СССР. Заболел малыш 3-летний,температура 40,дороги нет,всё снегом занесло.Вывела она малыша на снег и облила его холодной водой.Температура спала и малыш вскоре выздоровел! Вот и я попробовала,напарилась в бане и облилась,а потом стала обливаться каждый день и о спине забыла! Многие в то время начали обливаться.Мы встречались и рассказывали кто и как себя чувтвует. В СССР  больничные давали на 3 дня,а если температура была 37,2,то говорили,что с такой температурой работать можно.Зачем было зря в очереди к врачу сидеть? Обливались,кто часто болел простудами и помогало!