Дневник питания за 29.05.2021

Конечно,для здорового завтрака это мало,но на работе мне этого хватало с 9 часов до 12-и, до перерыва на обед,пила только воду. Если появится голод,то поем,конечно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
молоко 3,8% жирности	61	41.5	2.1	2.4	2.9
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	483	50	2	2	4
Итого за день	483	50	2	2	4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 29.05.2021 13:38

Даже меня за пояс заткнули С улыбкой

Я, практически не завтракаю, но 100-150 ккал для завтрака оставляю. Особенно, когда в 6 утра на дачу чешешь.

Тамара Железная 29.05.2021 14:16

, Светланушка,наверное,это не правильно,но мы так жили до пенсии. Дети не завтракали перед школой,мы давали им денег на завтраки в школе,сынок сам делал себе бутерброды в школу,если не хотел стоять в очереди за завтраком.В обед тоже не всегда приходилось попасть в столовую. Вечером кто из нас приходил с работы домой первым,тот и готовил. Муж любит мясо,готовит его вкусно,я люблю каши и овощи. Вечером у нас всегда было на столе всё! Частенько перед сном тоже садились за стол,но никаких проблемм с весом ни у кого небыло! Частенько после работы могла напечь чего-нибудь вкусненького,на вес это не влияло!

Έλενα 29.05.2021 14:26

Никто ничего не ест ...от чего все полные Надо подумать

непонятно.

Тамара Железная 29.05.2021 14:54

Перестали есть,когда почувствовали,что вес набрали и вещи стали узкими. Сынок принёс отцу двое крутых джинсов, пару дорогих рубашек,пару дорогущих костюмов и дорогое пальто. Муж одет теперь модно, красиво и надолго! Первой спохватилась невестка,она перестала есть мои стряпушки и быстренько избавилась от 12-и кг. Потом и сынок перестал есть мои стряпушки.Да я и не настаиваю,слава Богу,что все спохватились! Сынок подарил нам собачку,мы с мужем теперь гуляем каждый день по 6 км,а вечером сынок с невесткой её выгуливают. Собака породы Джек Рассел,ей надо до 12 км в день погулять,чтобы в доме остались целыми мебель,тапки и прочее.