Дневник питания за 17.10.2018

Ну вот,доела паровую курицу с капустой.Калорий снова мало. БЖУ выглядят никак.Курица не вкусная,вспомнила унылые,безвкусные, паровые блюда,когда лечила язву желудка. Завтра надо рыбу пожарить и каши сварить. Может,муж идею подкинет,что вкусненького приготовить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Банан	43	41.3	0.6	0.2	9
Пюре картофельное по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Капуста тушеная по 1-220	50	37.5	1	1.7	4.6
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Мясо цыплят паровое, быстро замороженное	50	106.5	11.7	6.7	0
Итого	853	280	15	9	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко топленое 4,0% жирности	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Молоко топленое 4,0% жирности	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37.4	0	4.1	0
Итого	295	152	4	6	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	600	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко топленое 4,0% жирности	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мясо цыплят паровое, быстро замороженное	38	80.9	8.9	5.1	0
Картофель-пюре домашнего приготовления с добавлением молока и маргарина	38	42.9	0.7	1.6	6.4
Капуста тушеная по 1-220	38	28.5	0.8	1.3	3.5
Капуста белокочанная	38	10.6	0.7	0.1	1.8
Итого	992	227	12	9	23
Итого за день	2140	659	31	25	76