Тетьен
28.02.2021 04:19
Дневник питания за 27.02.2021
сегодня первый раз ела по не запланированному рациону. В обед
решила всё записать. Корректировать. Вообщем, овощи ем с трудом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
110
|
229.9 | 28.2 | 12.2 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 365 | 308 | 30 | 17 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето-свинина-сыр |
150
|
664.1 | 22.5 | 61.8 | 3.5 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 350 | 691 | 24 | 62 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето-свинина-сыр |
150
|
664.1 | 22.5 | 61.8 | 3.5 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Итого | 180 | 698 | 26 | 62 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3095 | 1698 | 81 | 142 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Тетьен
28.02.2021 08:14
Татьяна+++, Спасибо 
.Завтра
контрольное взвешивание. Да куда же поддержание? Вес
огромный 
115 кг.
Пока держусь. Кето получается вкусным. Мне еще не верится, что я не
поправлюсь от такой вкусной жирной еды. Завтра посмотрим.
.Завтра
контрольное взвешивание. Да куда же поддержание? Вес
огромный 115 кг.
Пока держусь. Кето получается вкусным. Мне еще не верится, что я не
поправлюсь от такой вкусной жирной еды. Завтра посмотрим. 
SvetSveta
28.02.2021 08:59
Не знаю почему, но на кето не только что приготовленная пища мне
казалась не вкусной. Разогретое - невкусно. Нарезанное заранее -
невкусно.
Тетьен
28.02.2021 09:17
SvetSveta (не
кето))), Не замечала. Я с удовольствием достаю из морозилки
кусок домашней колбасы и в микроволновку. Или с вечера из морозилки
достаю и в холодильник. А утром режу и вперед
Тетьен
28.02.2021 16:34
SvetSveta (не
кето))), я тоже только свежеприготовленые ем. А сейчас вообще
не ем
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
Резкий результат для нас пышных это не сильно хорошо. Результаты прекрасны, но может стоит поддержание устроить?
Сил и успеха!