Тетьен
05.04.2020 01:27

Дневник питания за 04.04.2020

Сварила холодец. Сделала сосиски из индюшки. Прошла 15км. Чувствую, что холодец зря сварила. Ем я его одна. А он, мало того что сильно калорийный, так ещё ж и не дает чувство насыщения. Пришлось из ужина часть сосисок слопать в обед

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142.5 3.5 10.2 8.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Вафли творожные с овсяной мукой
50
164.3 4.8 7 20.4
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
20
117.8 4.8 10 2.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
72 4.9 5.5 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
160
412.5 41.8 24.8 5.8
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]
80
72 14.4 1.6 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Сосиски куриные домашние
265
358.3 72.3 5.6 4.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Ксения Л 05.04.2020 01:32
Холодец сильно калорийный??? Не насыщает?!!
Из чего ж Вы его сварили то????
Маша Иванова 05.04.2020 01:48
ваш холодец не тот, что в рецепте, у вас даже ни жиринки
Тетьен 05.04.2020 04:21
Ксения Л, кусочек рульки свиной и много индейки
Светусенька 05.04.2020 04:53
у холодца маленькая калорийность получается, советую сделать свой рецепт, я даже делала так, когда были всякие шейки, ножки и т.д., что взяла из базы готовый бульон, готовое мясо, желатин и все, сейчас ты уже все взвесить не сможешь, но можешь хотя-бы одну порцию примерно раскидать перед едой, все равно будет точнее, чем рецепт из базы, а в следующий раз уже взвесишь все при приготовлении
Светусенька 05.04.2020 04:57
ты вообще не злоупотребляй готовыми рецептами из базы, утром салат взяла, видишь, что там 10г масла учтено в нем, лучше бы взвесила свои огурцы-помидоры. А вафли сама готовила, твой рецепт составлен? удивило, что много сахара в нем
Тетьен 05.04.2020 07:30
Я по своему рецепту делала вафли. Они со стевией. Сахар не ем уже 2 года. Надо как-то научиться делать свои рецепты на сайте. Спасибо, значит поэтому мне кушать я хотелось от этого рациона- мало калорий было .
поддержу предыдущих ораторов, судя по внешнему виду, холодец ваш надо по калорийности делить на два или даже на три. На интерес, растопите один лоточек для супа, взвесьте отдельно мясо и отдельно бульон. Мясо запишите, как индейку варёную две трети от общего веса, свинину, как свинину варёную с минимальным количеством жира, если со шкуркой не резали - одна треть. Ешьте спокойно и с удовольствием, как холодным, так и горячим в виде супа. Если боитесь не осилить - заморозьте, будет у вас отличная основа для супа или какого-нибудь жаркого)))).
Светусенька 05.04.2020 10:06
Тетьен, конечно сделай свои рецепты, это проще простого, можешь один раз посчитать и потом их использовать без корректировки, если готовишь приблизительно одинаково, но я такая противная, все равно каждый раз пересчитываю, хотя вижу, что изменения в пределах 10-20калорий
Оксана 05.04.2020 11:50
В рецепте холодца не указана вода - оттуда и пляшет калорийность,пересчитайте рецепт с водой и калорий будет в два раза меньше,
Оксана 05.04.2020 11:55
Тетьен, делали по своему рецепту ? А зачем считаете по тому рецепту где 100 сахара ? Если не получается сделать свой рецепт - заносите в дневник продукты из которых делали свое блюдо,это будет лучше,останется запасик калорий,это уже про вафли )))
Ксения Л 05.04.2020 12:54
Тетьен, извините, но такой холодец не может обладать той калорийностью, что указан у Вас в дневнике питания.
Маргарита 05.04.2020 16:06
Если у вас холодец не идет заморозьте его до Пасхи, или сварите суп.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты