Дневник питания за 07.03.2020

Сегодня почти без овощей как-то... Жиры впереди планеты всей. Грудкой закупилась. Завтра буду делать бастурму.Прикупила минивафельницу и сиропы без сахара. Ничего так...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый протеиновый изолят	40	134	35.3	1.4	0
Сосиски, молочные	70	182.7	7.7	16.7	0.3
Итого	110	316	43	18	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	43	74.8	2.8	0.5	14.4
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Итого	473	530	23	34	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	200	522	22	47.8	0.8
Вафли творожные с овсяной мукой	30	98.6	2.9	4.2	12.2
Итого	230	620	24	52	13
Итого за день	813	1467	91	104	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 08.03.2020 07:54

Моя мечта вафельница. Напишите, как она в деле.

Тетьен 08.03.2020 08:08

Марина, нормальная. Только какая-то детская, что ли. Таймера нет. Не сигнализирует, когда готово. Ячейки не снимаются для помыть. Думаю, в будущем куплю себе основательную. А так вафельки вкусные. Завтра у меня на утро вафли с арахисовой пастой. Думаю, будет вкусно

Елена Нович. 08.03.2020 08:49

Я себе Мулинекс купила..Прелесть.И панели съемные 3 шт. можно сложные бутерброды делать.и индикатор есть-когда готово.Сыну подарила Редмонд -мультишеф.Так там панели еще и добирать можно..Тоже очень довольны.Хотя раньше и большой гриль дарила...На том хорошо -овощи,мясо готовить.

Марина 08.03.2020 08:55

Тетьен, надо тоже купить... только куда ставить....