Дневник питания и тренировок за 19.09.2018

Добро пожаловать в ряды стройнеющих "коровок". Не надо ничего бояться - надо пробовать. Не попробовав чего-то нового не узнаете его суть. Молодец что решились попробовать изменить себя. У вас всё получится, удачи!

Рассуждения у Вас правильные, а вот меню не очень. Если что не так, не обижайтесь. Я на сайте уже почти два месяца немного кое-чему научилась. Во-первых почему-то нет ужина. Во-вторых, очень низкая калорийность- к ужину у Вас такой аппетит разыграется, что съедите даже больше чем хотели. В -третьих, если Вы отказываетесь от ужина, Ваш организм начнет все запасать, и в итоге, вместо похудения Вы вес наберете еще больше. Теперь о конфетках, конечно, они не возбраняются, но на первой поре от них лучше избавиться, потом,когда вес начнет хорошо уходить можно и добавить 1 конфетку в день. У вас есть неточности в заполнении дневника, вес ,например, воды можно сразу писать 400гр, исправляя в засвечивающемся окошке, просто меняя его на свое усмотрение- ну это мелочи, научитесь. И хотелось бы узнать, какую калорийность изначально вам выставил сайт? Удачи !!

Елена, спасибо!

Ольга63, спасибо, Ольга за комментарий! Ужина нет, потому что я начала вести дневник сегодня, и ещё даже не планировала, что буду кушать )). Вечером иду в тренажерный зал, поэтому есть подозрение, что ужина вообще не будет. А про конфеты Вы правы абсолютно, просто решила их сегодня доесть, чтобы не смущали меня в будущем.)) расчёт калорий у меня стоит 2009, но думаю, что это очень много, может быть что-то не так заполнила...

Ольга63, спасибо за подсказку про воду!!!

Наталья, я тоже так делала: сегодня съем,чтобы не смущали, а потом пойдем в магазин, муж увидит конфетки, например, которые я люблю: ирис плиточный, грильяж, и положит в корзинку, а потом они меня опять смущают)) Но,сейчас за 2 месяца я не съела ни одной конфеты- представляете и не тянет- вот это курс питания, вот сайт- не могу нарадоваться!! Вам успехов  и еще раз повторюсь: ни  в коем случае не пропускайте приемов пищи,чтобы не лечь спать голодным. Будут последствия и для желудка , и для кишечника. Мы эти ошибки тоже раньше допускали, когда я сама занималась спортом и хотела постройнеть.

Ольга63, Спасибо, и Вам успехов! Мне бы три дня продержаться без сладкого и потом меня не будет уже тянуть. Есть цель - не вижу препятствий! - мой девиз!

Наталья, лучше дневник выкладывать по факту в конце дня, тогда будет реальная картина и будет интересно его просматривать, будут полезные комментарии и не очень😊

Добро пожаловать в нашу дружную команду сайта МРЗ, у вас все получится!)) Главное начать , а дальше все будет по накатанной

Добро пожаловать ! Добирайте до нижней границы нормы обязательно. Ужину быть! Сайт все верно считает.

Приветствую!
А с какого веса стартуете (при каком росте?)

Всем спасибо за приветствия и теплый прием! Конечно я еще не со всеми премудростями разобралась, я поэтому и долго не решалась... знала, что буду тупить, но потом решила, что тупить мне не так страшно, как быть толстой! 

Наталья Матильда,  Добрый день, Натали! Сейчас стартую с веса 88,4кг, при росте 172см. Я ранее (2014) уже бралась за себя и худела с веса 101кг до 78-ми (за  полгода) по системе "Минус 60", плюс спорт. И как только почувствовала себя красоткой , я ударилась во всё тяжкое, за год набрала 10кг и уже себе совсем не нравлюсь. Да и одежда 56-58 размера вся выброшена, а покупать-то совсем такую не хочется.Так что пора прекращать это ненасытное обжорство.

Светусенька, Ок, поняла, спасибо! )

Про коровку шутка хорошаянадо запомнить...
Успехов вам. Не сдавайтесь. Здесь худеют все, кто этого действительно хочет, и не только на словах

НаталиЯ, спасибо!