Дневник питания за 19.09.2018

А какой у Вас рост и сколько Вам лет(если не секрет)

вы уверены, что не идете к анорексии, как-то прям образ нарисовался перед глазами

Может Вам не худеть надо, а просто заниматься с грамотным тренером, чтобы помог сформировать фигуру Вашей мечты?

Добрый день, мне 37 лет, рост 163, тип фигуры песочные часы. Все лишнее у меня откладывается живот-бока-бедра. Я фигурой в свою маму, и знаю что будет через 5-7 лет если не следить за питанием. На счет тренера - к сожалению у меня нет на это возможности. За лето я в плане питания расслабилась - мороженное, пироженое, вот оно в нижней половине моих  песочных часов набралось)))), работа у меня сидячая, передвигаюсь на машине. Расход моих калорий мал.  А на счет анорексии - это вы преувеличиваете. Просто не хочу быть через несколько лет  толстопопой тетей, поэтому слежу за питание.  

Екатерина, знакомая ситуация. Это я про лето: мороженое/пирожное/шашлычок под коньячок   И вы чертовски правы, что если не следить за питанием, то ничего хорошего не будет. А вес у вас хороший. Мне б такой! Только я б с таким уже точно не худела. Для такого роста это совсем не много килограмм. Следить за питанием - да, работать над формированием красивой фигуры - да. И это не обязательно с тренером. Попробуйте самостоятельно.

Екатерина, Добрый день. Добро пожаловать. У вас замечательный вес/рост. Хотите сбросить - сбрасывайте сколько считаете нужным. За лето расслабиться - это норм.  У меня тоже лето сезон походно-шашлычно-...и т.д.... На мой взгляд, количество к/калорий маловато, но как временный вариант сбросить 2-3 кг - почему бы и нет. А вообще, по хорошему, в 37 лет неполноценное питание переносится организмом уже с последствиями (ногти/рукти/волосы/зрение и это только то, что мы сами видим).  Сама всю жизнь на диетах, а поучаю. Извините, если что. Просто мне 45, и я сейчас оооооочень сожалею, что не занялась спортом хотя бы в 35-37, а мучила себя дефицитом калорий и еще и неправильным питанием. Очень-очень сожалею, но время назад не вернешь. Так что при ваших 37/163/52....ох я бы ела на 2000 к/к правильных продуктов и спорт,спорт,спорт.

Даша, Домашние тренировки я делаю, с этим все нормально. Но ела я-то все равно больше чем тратила, вот попа жирком подплыла))))). Вот в прошлом году летом я за себя как взялась - и кубики преса были, и попа твердая, на ножках мышцы видны. красота. А сейчас слой жирка (не большой но все же... ) меня покрыл.  

А...так у вас со спортом любовь и дружба! Тогда так держать! 

Я кстати заметила, что при калораже -+ 1400 тоже голода почти не чувствую)

Ольга К, Ох, ну почему же все думают что я ем не правильные продукты, недоедаю и спортом не занимаюсь? Ну тут же не опишешь всю свою жизнь по ноткам))) . Я себя чувствую хорошо, достаток у меня хороший и я покупаю хорошие продукты. 
Дневник веду третий день - мне интересно сколько что "стоит". 

Ольга К, Да, спасибо Вам. Когда физически позанимаюсь, так чувствую себя бодрой и крепкой.  Вот теперь решила мостик делать)))) говорят страшно полезно))) 

Elena, Да, согласна. Но еще и перекусы играют немаловажную роль.

Екатерина,

Екатерина написал:
Ох, ну почему же все думают что я ем не правильные продукты, недоедаю и спортом не занимаюсь?

А это потому что Вы сами написали про жирок, мороженое и всего лишь 1443 кк.) 

Анна,  ну было такое.