Sela
11.10.2018 13:49
Дневник питания за 10.10.2018
Ничего не предвещало ЕДЫ :-o. Съела на ужин "консерву" из
рыбки иваси. Всю :кричу:. Вышла немного за рамки. Вес
постепенно уходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный с Ванилином (Волжаночка) |
90
|
162 | 12.9 | 7.2 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 340 | 164 | 12 | 7 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоки Голден |
67
|
38.2 | 0.2 | 0.1 | 9.1 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
53
|
209.9 | 1.2 | 6.5 | 36.3 |
| Итого | 370 | 250 | 1 | 6 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат "Метелка" [Окей] |
154
|
157.1 | 2.3 | 11.2 | 11.9 |
| Каша Перловая с Пряными Овощами и Зеленью [Окей] |
104
|
245.4 | 3.1 | 16.7 | 20.6 |
| Котлета Куриная с Брокколи [Окей] |
126
|
210.4 | 17.9 | 13.7 | 3.8 |
| Итого | 634 | 615 | 23 | 41 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| 101 Зерно Творог Зерненый 5% [Савушкин Продукт] |
105
|
100.8 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| 101 Зерно Фруктовый Наполнитель [Савушкин Продукт] |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 380 | 159 | 10 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Селёдка Иваси [Доброфлот] |
240
|
528 | 45.6 | 38.4 | 0 |
| Хлеб Деревенский Подовый [Хлебозавод 5] |
42
|
88.2 | 2.9 | 0.4 | 18.5 |
| Итого | 782 | 621 | 48 | 38 | 20 |
| Итого за день | 2506 | 1811 | 96 | 99 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария
11.10.2018 13:52
А вот если бы с утра и до обеда поели бы нормальной еды, то не
случилось бы ЕДЫ)) завтракайте всегда хорошо
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
