Светлана
03.09.2025 19:32
Дневник питания за 03.09.2025
День пролетел бы тро. Вроде даже не устала, дети молодцы,
соображают.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
| Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
| Форель соленая |
28
|
46.8 | 5.8 | 1.9 | 1.3 |
| Дыня сушеная |
45
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 798 | 216 | 10 | 10 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 688 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
244
|
497.8 | 61.8 | 26 | 0 |
| Спагетти из красной чечевицы |
130
|
168.1 | 12.4 | 1 | 27.4 |
| Итого | 374 | 665 | 74 | 27 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Шоколад "Комильфо" вкус фисташка |
22
|
117.5 | 1.3 | 6.6 | 13.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 502 | 202 | 2 | 7 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный (свинина говядина) |
330
|
422.4 | 24.4 | 26.7 | 19.8 |
| Итого | 330 | 422 | 24 | 26 | 19 |
| Итого за день | 3692 | 1529 | 112 | 71 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина Макс
03.09.2025 19:37
Хорошо, когда ученики сообразительные и способные!
Светлана
04.09.2025 08:22
Ирина
Макс, так все выросли. Мальчишки прям уже меня догоняют 7
класс, аиу меня рост 170
