Дневник питания за 02.09.2025

Фух! День отработали, на удивление прошёл очень быстро. У меня новый состав оркестра. Пришли мелкаши. Второй, третий год обучения. Начинаем всё сначала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржачные цельнозерноаые ORIGINAL	12	40.3	1.1	0.2	7.4
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Форель соленая	25	41.8	5.2	1.7	1.2
Яичница	98	166.3	12.5	12.6	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	18	31.3	1.2	0.2	6
Банан	78	74.9	1.2	0.4	16.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	20	113.8	0.8	7.9	10.3
Итого	731	520	23	27	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля	315	57.6	4.4	1.6	6.3
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Аджика	14	8.3	0.1	0.5	0.8
Итого	354	109	6	2	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с изюмом	200	417.4	35	18.6	26.2
Итого	200	417	35	18	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	1600	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный (свинина говядина)	265	339.2	19.6	21.5	15.9
Итого	265	339	19	21	15
Итого за день	3350	1483	85	70	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 02.09.2025 21:01

не обидно кажлый раз начинать сначала? морально не тяжело?

Светик_015 02.09.2025 21:06

и снова в бой Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 03.09.2025 06:01

Успехов вам! 🌹🌹🌹

Светлана 03.09.2025 08:31

Илья, какая может быть обида? Дети растут, выпускаются. Начинаем новых звёзд растить. Просто начинать конечно тяжеловато, снова их обучать нужно, особенно если это дети играющие на других инструментах. Школа есть школа. Хотя и музыкальная.

Светлана 03.09.2025 08:31

Светик_015, Да-да!

Светлана 03.09.2025 08:32

Лариса Брусенцева, Взаимно Лариса!!! Творческих задумок и чтобы все воплотились!!!