Дневник питания за 30.05.2025

Сегодня продуктивно провела время на беговой дорожке. Потом бассейн и гидромассаж. Завершила всё баня. Поехала к дочке и внуку. Встретили меня на улице, пришлось везти к себе, хоть я этого не планировала. По плану была уборка. Но внук решил что баба брррр. Очень любит ездить а машине. А дворники в машине - это полный восторг. Пришлось сажать в кресло и везти к себе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с мукой в/с	126	238.1	21.9	11.1	11.7
Клубника	49	20.1	0.4	0.2	3.7
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	320	3.2	0.4	0.1	0
Итого	895	261	22	11	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
ВСАА	5	0	0	0	0
Итого	805	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица тушеная	220	304.3	18.3	4.6	41.1
Заварной хлебушек бездрожевой	24	59.5	1.6	0.2	12.4
Мороженое эскимо	150	435	4.5	33	33
Итого	394	798	24	37	86

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купаты куриные Амбарцево	115	230	16.1	13.8	0.3
Итого	115	230	16	13	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	183	43.9	2	0.4	7
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	17	61.4	0.1	6.8	0
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Заварной хлебушек бездрожевой	37	91.8	2.4	0.4	19.2
Паштет шпротный	28	61.9	4.8	4.8	0
Итого	585	304	10	12	34