Светлана
26.05.2025 20:26
Дневник питания за 26.05.2025
Как быстро пролетают дни, это что-то. Погодка стоит прекрасная.
Завтра иду на УЗИ бца. Естественно платно, так как нашим врачам в
поликлинике на всех начхать, если выражаться мягко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| жареный адыгейский сыр |
96
|
297.9 | 20.4 | 22.3 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1006 | 346 | 21 | 22 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое эскимо |
75
|
217.5 | 2.3 | 16.5 | 16.5 |
| Итого | 75 | 217 | 2 | 16 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Морской коктейль |
95
|
85.5 | 15.2 | 1.4 | 1.9 |
| Горчица желтая, приготовленная |
2
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морской коктейль |
133
|
119.7 | 21.3 | 2 | 2.7 |
| Итого | 345 | 251 | 37 | 6 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ржаные сухарики |
12
|
42 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
| Арахисовая паста фитнес |
13
|
71.6 | 3.4 | 5.9 | 1.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1025 | 113 | 4 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
210
|
84 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
81.4 | 1.7 | 2.3 | 13.4 |
| Заварной хлебушек бездрожевой |
29
|
71.9 | 1.9 | 0.3 | 15 |
| Паштет печеночный |
21
|
59.6 | 2.3 | 5.5 | 3.2 |
| Итого | 280 | 297 | 12 | 10 | 39 |
| Итого за день | 3301 | 1305 | 79 | 62 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
26.05.2025 20:28
Что такое бца?
ГАЛИНА Ш
26.05.2025 22:43
Ирина
Макс, брахиоцефальные артерии
Светлана
27.05.2025 08:22
Ирина
Макс, артерии будут смотреть шеи и головы.
Ирина Макс
27.05.2025 10:58
Светлана,
мне только сонные артерии смотрят. Так и называется УЗИ сонных
артерий.
Светлана
27.05.2025 15:37
Ирина
Макс, мне смотрели и сонные артерии, сосуды головного мозга,
затылок. Полностью всё
