Дневник питания за 24.05.2025

Неделя окончена. Потихоньку детей начинаю распускать. Остался 1 июня выпускной. Сценарий написан, роли раздали. Теперь репетиции

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с мукой в/с	109	206	19	9.6	10.1
Варенье вишнёвое	15	42	0.1	0	10.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	724	250	19	9	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кэрол обжаренный	45	99	2.1	22.1	0.3
Вода	1500	0	0	0	0
Борщ	295	75.8	6.8	3.2	4.4
Итого	1840	174	8	25	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	45	87.8	13.3	3.4	0
Итого	45	87	13	3	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	147	16.2	1	0.1	2.8
Редис	115	23	1.4	0.1	3.9
Сафлоровое масло линолевое (более 70%)	5	44.2	0	5	0
Морковь и лук тушёные на рыбном бульоне	70	30.2	2.4	0.7	3.4
Заварной хлебушек бездрожевой	76	188.5	5	0.8	39.4
Минтай тушеный	74	63.2	14	0.7	0
Итого	487	365	23	7	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	170	74.8	1.5	0.2	15.3
Голубика	19	7.4	0.2	0.1	1.3
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Мороженое эскимо	65	188.5	2	14.3	14.3
Итого	266	348	5	21	32
Итого за день	3962	1226	70	67	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 24.05.2025 20:41

Успехов!

Светлана 24.05.2025 21:29

Ирина Макс, стараемся, но вот простуда видимо меня схватила.

Ирина Макс 24.05.2025 21:40

Светлана, печально. Быстрого выздоровления! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 25.05.2025 06:53

У вас прям пятки горят. Отдыхать некогда. ♥️♥️♥️

Светлана 25.05.2025 08:01

Лариса Брусенцева, не то слова. Сегодня ещё на свадьбу иду к девочке - коллеге. Пригласил ребёнок, не могу отказать. Работает со мной первый год только. Вот ринзу выпила, в баню после тренировки схожу. И к трём поеду

Лариса Брусенцева 25.05.2025 12:32

👍👍👍