Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

13.01.2025 19:30

Дневник питания за 13.01.2025

Работала бабушкой нагуляла с коляской пять километров

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яичница с беконом	131	281.4	22.8	20.6	1.4
Заварной хлебушек бездрожевой	29	71.9	1.9	0.3	15
Тыквенный торт	115	163.5	8.6	8.1	13.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	875	518	33	28	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик с конопляной мукой	37	53.2	3.8	2.2	4.2
Творожный сыр с зеленью	11	25.2	0.7	2.3	0.4
форель с/с	19	29.5	4	1.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	417	111	8	5	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман	194	255.3	13.4	9.9	26.4
Вода	200	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	28	149.2	1.8	8.7	15.8
Рулет с тунцом в лаваше	40	87.1	5.6	4.8	5.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	662	493	21	23	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	130	196.3	39.7	4.1	0
Тыквенный торт	100	142.2	7.5	7	11.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Мороженое пломбир в вафельном рожке	100	254	3	14	27.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1330	596	50	25	39
Итого за день	3284	1720	114	83	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Ирина Макс 13.01.2025 20:17

Молодец какая! С улыбкой

С улыбкой

Светлана 13.01.2025 20:18

Ирина Макс, по пути к дому уже приседала, ноги устали в прямом положении

Ирина Макс 13.01.2025 20:20

Светлана, когда вес уменьшится, будет легче.

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%