Дневник питания за 26.12.2024

Ура!!! Последний концерт уходящего года!!! Осталось отдохнуть на корпоративе в субботу. Там я тоже подготовила несколько весёлых номеров.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет форель сливочный сыр	100	246.8	11.6	12.6	20.6
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	30	159.9	2	9.3	17
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	530	412	14	21	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	140	116.2	2.7	0.8	22.5
Кролик тушеный	156	165.8	17.2	8.3	5.5
Итого	296	282	19	9	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	90	479.7	5.9	27.9	50.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	490	487	6	27	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купаты свиные	140	255.1	36.3	10.1	2.5
Итого	140	255	36	10	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ржаные сухарики	18	63	1.8	0.5	11
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	48	3.3	3.7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	234	113	5	4	11
Итого за день	3290	1550	81	73	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 27.12.2024 14:28

Сепер , корпоратив это здорово , если еще коллектив хороший, я с нашими последнее время не особо хочу куда то ходить 😅,у нас старшая ведет себя вызывающе орет , много пьет и как то стыдно с ней сидеть рядом .😅