Светлана
23.12.2024 18:13
Дневник питания за 23.12.2024
Сегодня проспала до десяти утра, а думала только девять. Ну хоть
немного отдохнула.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| наполеон кусковой |
79
|
306.8 | 4.1 | 13.6 | 42.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1279 | 310 | 4 | 13 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Красная чечевица с мясом |
305
|
486.2 | 55.2 | 14.6 | 27.1 |
| Корзиночка с Белковым Кремом [Слада] |
72
|
123.1 | 1.2 | 4.9 | 19.2 |
| Итого | 377 | 609 | 56 | 19 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
25
|
136.8 | 1.6 | 8.7 | 13.7 |
| Итого | 25 | 136 | 1 | 8 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
98
|
58.8 | 0.8 | 0.4 | 13.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 698 | 58 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с беконом |
127
|
243.7 | 16.9 | 18.3 | 2.8 |
| Сырники с мукой в/с |
133
|
251.4 | 23.1 | 11.7 | 12.4 |
| Абрикосовый джем |
15
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.7 |
| Итого | 275 | 536 | 40 | 30 | 25 |
| Итого за день | 3054 | 1656 | 103 | 72 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
