Дневник питания за 15.12.2024

Замечательный день. Утром съездили на тренировку. Посидела в бане, потом гидромассажные ванны приняла. С утра еду за внучком, буду работать бабушкой.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	2	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	110	27.5	2.1	0.3	3
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Сафлоровое масло линолевое (более 70%)	5	44.2	0	5	0
Сельдь иваси соленая, специального посола	89	154	15.6	10.1	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	45	102.6	3.9	0.6	20.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	464	336	22	16	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	200	226	3.7	8.4	30.6
Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная	139	279.4	38.2	12.8	0
Сырники с мукой в/с	200	378	34.8	17.6	18.6
Абрикосовый джем	25	69	0.1	0	17.9
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	30	159.9	2	9.3	17
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	794	1116	79	48	84
Итого за день	3358	1454	101	64	109