Дневник питания за 13.12.2024

Без тренировок. Работала бабушкой, сидели дома, гулять невозможно было, очень сильный ветер. Я устала капец. Без рук. Спать не хотел, лежать тоже. Вот таскала на руках, мешали тесто, мяли картоху. Живого веса 9500, можно сказать силовая в течении трёх часов. Плечи отваливаются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Магний плюс	2	0	0	0	0
Итого	402	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Льняной шрот	5	12.1	1.3	0.5	0.6
Итого	1005	12	1	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	230	259.9	4.3	9.7	35.2
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная	215	511.7	56.7	29.9	0
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью	80	216.8	2.6	16	15.5
Итого	525	988	63	55	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное	167	347.4	47.4	15.6	1.1
Оладушки	95	186.9	7.5	6	24.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	462	536	55	21	26
Итого за день	3394	1542	120	77	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 14.12.2024 05:20

О знакомо 😅, но у нас сурок был спал постоянно,за то сейчас непоседа . Не догонишь . А сейчас спит только на балконе ветер жуткий ,сильно не погуляешь,вот доча одевает тепло и в коляску пока пакует он вырубается и потом спит часа 2-3 .Сегодня я тоже бабушкой работать буду ,доче надо на маникюр отпустить 😅

Светлана 14.12.2024 06:56

Ирина, у меня балкон нельзя открыть, орхидеи ещё стоят цветут

Валентина Николаевна 14.12.2024 07:16

Ох эта работа бабушкой! Широкая улыбка

Готовлюсь, мои нагрянут во второй половине дня. И забудет на время бабушка о своих болячках и проблемах - будет не до них. С улыбкой

Потом уедут и скучно, и легко после них. Хихикаю

Светлана 14.12.2024 10:44

Валентина Николаевна, я сегодня работаю сивосьм утра.

Майя 14.12.2024 10:46

Валентина Николаевна, 🥰

Ирина 14.12.2024 11:30

Светлана, ну тогда конечно , сегодня обнаружила зуб 3 уже на верху велез, десна красные , температурил ,и вода бежит с носопыра , капризничает .ох эти зубы. .

Светлана 14.12.2024 15:12

Ирина, у нас внизу два