Светлана
29.11.2024 19:01
Дневник питания за 29.11.2024
Как же мне сегодня хорошо. Вот что белок животворящий делает. Мяса
и рыбы наелась до отвала. Сытно мне сегодня очень. Вчера спать
легла голодная. Еле уснула, пришлось молочка ночью хлебнуть. Если
нет у меня мяса на столе, то я голодная всегда,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
220
|
415.8 | 38.3 | 19.4 | 20.5 |
| Абрикосовый джем |
30
|
82.8 | 0.2 | 0 | 21.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
440
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 890 | 503 | 39 | 19 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
35
|
189.7 | 2.6 | 11.9 | 18 |
| Итого | 235 | 189 | 2 | 11 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
150
|
357 | 41.4 | 20 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 369 | 42 | 20 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный |
190
|
250 | 32.9 | 12 | 2.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
225
|
121.5 | 6.5 | 5.6 | 10.8 |
| Баранки сдобные |
60
|
208.8 | 5 | 4.8 | 36.2 |
| Итого | 475 | 580 | 44 | 22 | 49 |
| Итого за день | 3025 | 1642 | 128 | 73 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ирина Макс
29.11.2024 20:18
Карпа обожаю! Надо купить, спасибо, что напомнили!
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
