Светлана
27.11.2024 19:55
Дневник питания за 27.11.2024
Вот и среда пришла, неделя можно сказать прошла. Но выходной у меня
только пятница. Декабрь просто пипец как загружен.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
126
|
238.1 | 21.9 | 11.1 | 11.7 |
| Абрикосовый джем |
17
|
46.9 | 0.1 | 0 | 12.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 763 | 287 | 22 | 11 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны с тушенкой говяжьей |
245
|
462.6 | 21.3 | 6.6 | 80.4 |
| Кофе на молоке |
220
|
127.6 | 1.5 | 2.2 | 24.6 |
| Сырники с мукой в/с |
111
|
209.8 | 19.3 | 9.8 | 10.3 |
| Абрикосовый джем |
18
|
49.7 | 0.1 | 0 | 12.9 |
| Итого | 594 | 849 | 42 | 18 | 128 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур с овощами и свининой |
240
|
300.2 | 29 | 7 | 26.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
20
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печенье "кофе со сливками" |
11
|
11 | 2.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 271 | 311 | 31 | 7 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 216 | 60 | 4 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3044 | 1508 | 99 | 41 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
28.11.2024 09:38
Берегите себя! Нами пользуются бессовестно. Отмазываюсь, как могу.
♥️♥️♥️
Светлана
28.11.2024 11:16
Лариса
Брусенцева, у нас не получается отмазаться. У меня впереди три
конкурса, и всё по воскресеньям, четыре концерта, и два
академических зачёта.
Лариса Брусенцева
28.11.2024 15:48
Светлана,
кошмар! 😟♥️♥️♥️
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
