Светлана
26.11.2024 20:27
Дневник питания за 26.11.2024
Отыграли концерт посвящённый Дню матери. Ужин доедала дома уже, в
школе тне успела. Ну и сверху шлифануть молоком с баранкой, хорошо
всё влезло. День прошёл очень быстро сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчик с конопляной мукой |
47
|
67.6 | 4.9 | 2.8 | 5.4 |
| форель с/с |
20
|
31 | 4.2 | 1.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 100 | 9 | 4 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны паста мания |
200
|
369.6 | 15.2 | 1.6 | 74 |
| Свинной гуляш |
120
|
125.5 | 14.8 | 5.6 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пряники заварные |
38
|
139.1 | 2.2 | 1.8 | 28.5 |
| Итого | 548 | 636 | 32 | 9 | 105 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 180 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет с маринованной капустоц |
320
|
241.3 | 4.5 | 9.9 | 27.5 |
| ржаные сухарики |
25
|
87.5 | 2.5 | 0.7 | 15.3 |
| Итого | 345 | 328 | 7 | 10 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
195
|
105.3 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
| Баранки сдобные |
33
|
114.8 | 2.7 | 2.6 | 19.9 |
| Итого | 228 | 220 | 8 | 7 | 29 |
| Итого за день | 3788 | 1293 | 57 | 31 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Лариса Брусенцева
27.11.2024 09:54
Тянет на на вкусняшки. Мы сегодня дома рулет маковый ели. Вкусно
очень 😢
Светлана
27.11.2024 18:06
Лариса
Брусенцева, тянет порой
Светик_015
27.11.2024 19:56
Тоже не получается, без сладенького никак
Светлана
27.11.2024 21:48
Светик_015, я почему-то когда переживаю,
ну прям прет меня на сладкое
Светлана
27.11.2024 21:49
Светик_015, правда там всего один пряник
и одна баранка, но они гады всю картину порой портят
Лариса Брусенцева
28.11.2024 09:31
Светлана,
👍
Светик_015
28.11.2024 16:39
Светлана,главное, что мы это осознаем,
пытаемся себя контролировать
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
