Дневник питания за 25.11.2024

Всё питание сегодня на глаз. Села батарейка в весах. Нагуляли 7 километров сегодня с коляской. Обновила пуховое пальто. Мороз сегодня весь день - 4. Ну хоть ветер не сильный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик с конопляной мукой	31	44.6	3.2	1.8	3.5
Риет лососевых с миндалем	25	60	2.8	4.5	2.2
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	856	108	6	6	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш с Мясом [Хлебница]	220	517	24.2	24.2	48.4
Итого	220	517	24	24	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая обезжиренная	180	235.6	9.7	2.5	43.7
котлеты сливочные	220	523.6	33.4	29.9	29.7
Итого	400	759	43	32	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки сдобные	105	365.4	8.7	8.4	63.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Итого	905	373	9	8	63
Итого за день	3381	1758	83	71	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Егор 25.11.2024 21:07

Здравствуйте, это наверно самое бесячее, когда садится батарейка в весах Широкая улыбка

Светлана 25.11.2024 21:24

Егор, в принципе уже знаешь сколько на тарелке

Ирина Макс 25.11.2024 21:25

Завтра замените и никаких проблем. Все бы проблемы так быстро решались, как замена батарейки. Широкая улыбка

Егор 25.11.2024 21:28

Светлана, это вам кажется, что знаете.
Например, рис могли переварить, мясо пережарить, в рис больше воды налить итд.
Макароны разварить, овсянку распарить, рыбу ужарить сильно и тд
Чуть больше масла добавить в салат и уже не сходятся цифры.
Я за подсчет, а не за интуитивность.
Обычно на интуитивности и стопорится процесс похудения.
Вы же не опираетесь на интуитивность наличии бензина в бензобаке автомобиля? Тут тоже самое )

Светлана 26.11.2024 09:19

Ирина Макс, уже, муж принёс!!

Светлана 26.11.2024 09:20

Егор, я так глубоко не заиорачиваюсь

Ирина Макс 26.11.2024 10:02

Светлана, вот и отлично!