Светлана
18.11.2024 21:11
Дневник питания за 18.11.2024
Вот это я сегодня поела. Самой страшно стало. Вроде особо и не
объедалась. Но цыфры говорят. Хватит жрать.
Гуляли с внуком два часа. Шёл дождик
Их отправила домой, села за отчёт по отделу. Всё закончила в девять вечера. Теперь спать
Гуляли с внуком два часа. Шёл дождик
Их отправила домой, села за отчёт по отделу. Всё закончила в девять вечера. Теперь спать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мука с овсяными отрубями |
145
|
401.8 | 26.1 | 16.4 | 33.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
370
|
3.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 915 | 405 | 26 | 16 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пражский салат |
150
|
221 | 11 | 17.1 | 5.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
26
|
138.6 | 1.7 | 8.1 | 14.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 376 | 361 | 12 | 25 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны с топленым маслом |
105
|
216.4 | 7.9 | 3.6 | 38.3 |
| Свинной гуляш |
110
|
115.1 | 13.5 | 5.2 | 2.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
52
|
277.2 | 3.4 | 16.1 | 29.4 |
| Итого | 667 | 608 | 24 | 24 | 70 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
85
|
179.4 | 25 | 8 | 0 |
| Хлебцы овощи-микс |
18
|
45.5 | 1.7 | 1 | 7.3 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кефир 1% жирности |
145
|
58 | 4.4 | 1.5 | 5.8 |
| Пряники заварные |
60
|
219.6 | 3.5 | 2.8 | 45 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 673 | 626 | 36 | 13 | 84 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4231 | 2006 | 101 | 80 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Ирина Макс
18.11.2024 21:58
Стоит проверить
орфографию поста. Смешно получилось, наверное, очень спать
хотелось. 
Katia_F
18.11.2024 22:00
Вы на мое посмотрите … И не переживайте 🤣🤣🤣🤣🤣 
Genia
18.11.2024 23:08
Ирина
Макс, класс😅😅🤣не увидела сначала🤣🤣🤣
Эльмира
18.11.2024 23:13
Genia (-4,9
кг, осталось 28.7), жиры тоже меня впечатлили.
Это торт был наверное))
Я однажды сладостей наела на 300 углеводов, было плохо...
Это торт был наверное))
Я однажды сладостей наела на 300 углеводов, было плохо...
Лариса Брусенцева
19.11.2024 04:44
😄😄😄Уморила. Вот что значит переесть. 🌺🌺🌺
Светлана
19.11.2024 09:43
Ирина
Макс, да уж, сама поржала с утра. Это всё отчёт. Я столько
пересчитывала за преподавателями..
Светлана
19.11.2024 09:44
Лариса
Брусенцева, это отчёт на меня повлиял. Сводила свой отдел,
ругалась на всех. Одни ошибки
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
