Дневник питания за 06.11.2024

Думала будет перебор сегодня, но всё прекрасно уложилось. Отыграли концерт. Выступали четверо моих старшеклассниу. Девчонки молодцы, прекрасно выдержали. Я горжусь. А после концерта муж коллеги привезли свежеввловленную форель, прикупила две штучки. Завтра будет рыбный день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Блинчики с Мясом [Ермолино]	198	592	15.8	29.7	65.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Итого	603	594	16	29	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с бараниной	240	342.5	13.9	11	45.6
Огурцы маринованные с укропом	150	18	0.7	0.6	1.5
Сырники мука с овсяными отрубями	125	346.4	22.5	14.1	28.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	735	709	37	25	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медальоны в рисовых хлопьях	85	111.4	11.9	2.6	10.2
Итого	85	111	11	2	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медальоны в рисовых хлопьях	243	318.3	34	7.3	29.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	423	321	34	7	29
Итого за день	3796	1737	99	65	181