Дневник питания за 25.10.2024

Открытие сезон свершилось. Были не концерте. В основном песни военной тематики, танцы. Песни некоторые пела и плакала. Я очень люблю песню баллада о солдате. Какой пел тенор... Я балдела, до мурашек и слез.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная лепешка ДД	67	100.5	9.4	4.8	7
Творожный сыр с зеленью	15	34.4	0.9	3.2	0.6
форель с/с	31	48.1	6.5	2.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	440	4.4	0.5	0.1	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	60	4	4.9	0.1
Итого	573	247	21	15	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	60	200.4	2.6	11.1	21.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	240	202	2	11	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель тушеный со свининой	260	193.7	17.7	6	17.2
Итого	260	193	17	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Долма	225	405	26.3	27	15.8
Заварной хлебушек бездрожевой	33	81.8	2.2	0.3	17.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сырники с мукой в/с	146	275.9	25.4	12.8	13.6
Варенье из клубники	21	59.9	0.1	0	15.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Итого	675	857	54	43	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Goodmix дуо	20	105.4	1.2	5.6	12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	860	107	1	5	12
Итого за день	3208	1608	98	81	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 25.10.2024 18:41

А у нас триместры. Пять недель дети учатся, и неделю отдыхают. Оценки будем выводить в ноябре, конец первого триместра. Но мне это не нравится. Не успевают стать на путь учёбы и опять отдых, никак не могут втянуться. Четверти намного лучше