Светлана
19.10.2024 18:46
Дневник питания за 19.10.2024
Всём привет. Ура, завтра выходной. У нас сегодня годовщина с мужем.
13 лет, а я забыла про дату, но муж помнит!!! Мне даже стыдно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с беконом |
95
|
204.1 | 16.5 | 14.9 | 1 |
| Сырники с мукой в/с |
61
|
115.3 | 10.6 | 5.4 | 5.7 |
| Варенье из клубники |
6
|
17.1 | 0 | 0 | 4.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 612 | 341 | 27 | 20 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний плюс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальный батончик с солёной карамелью |
1
|
540 | 11 | 37 | 41 |
| Итого | 34 | 540 | 11 | 37 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша гречневая обезжиренная |
110
|
144 | 5.9 | 1.5 | 26.7 |
| печень куриная тушеная |
100
|
127.4 | 17.2 | 5.9 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
360
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 570 | 278 | 23 | 7 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| MacCoffee |
26
|
113.1 | 0.8 | 2.6 | 21.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
128
|
239.4 | 42.8 | 6 | 0.7 |
| Итого | 354 | 352 | 43 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
120
|
450 | 5.4 | 19.3 | 62.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 320 | 454 | 5 | 19 | 63 |
| Итого за день | 3092 | 1966 | 111 | 92 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
19.10.2024 18:51
С Годовщиной вас! 
Валентина
19.10.2024 18:55
Молодец муж какой! С годовщиной свадьбы Вас!
Римма Амировна
19.10.2024 19:15
Бывает и такое , видимо закрутились, забегались. С годовщиной вас!
Счастья, мира и благополучия вашей семье!
Надежда
19.10.2024 19:27
С годовщиной!!! Обычно мужья не помнят, значит вы важны для него!
Светлана
19.10.2024 20:03
Ирина
Макс, спасибо🙏💕
Светлана
19.10.2024 20:04
Римма
Амировна, спасибо🙏💕. У меня только день недели, а дат нет 😄
Светик_015
19.10.2024 20:56
Светлана
20.10.2024 09:26
Светик_015, спасибо🙏💕
Артур Соколов
20.10.2024 09:30
Привет! Поздравляю с годовщиной! 🎉
Светлана
20.10.2024 09:40
Артур
Соколов, спасибо большое
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
