Светлана
18.10.2024 08:48

Дневник питания за 18.10.2024

Вчера полный рабочий день. Порадовал меня мой маленький ученик. Вчера его ввела в оркестр к старшим, он второклассник, посадила к девчонкам солисткам (балалаечники). Во-первых он очень любит девочек, пусть и старше его, сразу взбодрился. Старался играть, пусть не по тем, но это было так забавно, что я не выдержала и просто расхохоталась. Дети смотрят на меня, а я на минуточку дирижёр оркестра, а у меня аж слезы из глаз. Играли мы марш, а там много "спецэффектов", нужно топнуть, хлопнуть, просто по любым нотам играть в некоторых местах. Как же он старался... Балалайку ещё плохо держит ногами, а там руки нужно постоянно задействовать в игре, а ножки не держат инструмент, он постоянно выскальзывает... Пришлось ноги ему всё таки научиться держать. Ему очень понравилось, сказал ещё прийду. Короче вот такое у меня вчера было заведение дня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с мукой в/с
191
361 33.2 16.8 17.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
440
4.4 0.5 0.1 0
Апельсиновый джем
41
109.9 0.2 0 27.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебурек
140
363.6 13 17.5 38.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичные котлеты
159
174.1 12.2 0.6 30.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное
61
114.1 20.4 2.9 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
440
4.4 0.5 0.1 0
Шоколад полугорький
23
126.3 1 8.1 12.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша гречневая обезжиренная
72
94.2 3.9 1 17.5
печень куриная тушеная
80
101.9 13.8 4.7 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Казылык казанский
16
68.8 4.2 6.1 0
Заварной хлебушек бездрожевой
16
39.7 1.1 0.2 8.3
Напиток кофейный растворимый (3 в 1) Маккоффе
20
84 0.6 1.6 17.2
Вода
220
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ирина Макс 18.10.2024 08:54
Как трогательно!
С добрым утром, Светочка!
Светлана 18.10.2024 08:59
Ирина Макс, взаимно Ирина. Вам доброго утра и отличного дня.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги