Дневник питания за 15.10.2024

Вернулись от мамы. Закрыли дачный сезон. Вырубили малину которая уже заглохла, посадили чеснок. Сходили к отцу на кладбище. Там тоже прибрались, листва ещё не вся опала, ну хоть маме туда не идти. Совсем стало плохо с ногами. Надеюсь за зиму наладится её здоровье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шайбы из отрубей	95	156.3	14.4	5.1	20
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яичница	110	186.7	14.1	14.2	0.8
Магний плюс	2	0	0	0	0
Итого	457	345	28	19	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	216	2.2	0.3	0	0
Шайбы из отрубей	97	159.6	14.7	5.2	20.4
Итого	313	161	15	5	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	124	29.8	1.4	0.2	4.7
Огурец грунтовый	93	13	0.7	0.1	2.3
Соус Цезарь майонезный	25	80	0.3	7.5	2.4
Щи из щавеля	239	43.7	3.3	1.2	4.8
Купаты куриные Амбарцево	56	112	7.8	6.7	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	9	23.6	0.7	0.3	4.6
Итого	546	302	14	16	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Шоколад тёмный с помадно - Сливочной начинкой	30	147	1.4	7.5	18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	215	2.2	0.3	0	0
Итого	645	149	1	7	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	106	14.8	0.8	0.1	2.7
Итого	106	14	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевичные котлеты	132	144.5	10.2	0.5	24.9
Купаты куриные Амбарцево	72	144	10.1	8.6	0.2
Итого	204	288	20	9	25