Светлана
02.10.2024 19:56
Дневник питания за 02.10.2024
Поздравили сегодня бабушек и дедушек. Первый концерт. В субботу ещё
один концерт. Открытие сезона и ко Дню учителя. Будем играть мы,
преподаватели. По питанию сегодня хороший дефицит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с мукой в/с |
122
|
230.6 | 21.2 | 10.7 | 11.3 |
| Апельсиновый джем |
23
|
61.6 | 0.1 | 0 | 15.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
440
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
| Итого | 708 | 414 | 23 | 11 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
290
|
74.5 | 6.7 | 3.2 | 4.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
34
|
79.9 | 2.6 | 0.3 | 16.7 |
| Печень трески натуральная |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 293 | 10 | 18 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 200 | 111 | 1 | 7 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с говядиной |
255
|
205.8 | 23.7 | 3.3 | 20.4 |
| Итого | 255 | 205 | 23 | 3 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
103
|
174.8 | 13.2 | 13.3 | 0.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 113 | 235 | 15 | 18 | 2 |
| Итого за день | 3459 | 1261 | 74 | 58 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
03.10.2024 08:37
Отличных концертов! Бурю оваций! С наступающим нас! 🌺🌺🌺
Светлана
03.10.2024 08:59
Лариса
Брусенцева, взаимно Лариса. Сентябрь пролетел прям в миг. С
наступающим днём учителя!
Лариса Брусенцева
03.10.2024 09:16
Светлана,
🌺🌺🌺🌺🌺
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
