Дневник питания за 30.08.2024

В связи с большой занятостью, я опять не доедаю. Но мне комфортно. Единственное что, это низкий рейтинг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сырники с мукой в/с	105	198.5	18.3	9.2	9.8
Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе	13	9.5	0.1	0	2.1
Шайбы из отрубей	36	59.2	5.5	1.9	7.6
Творожный сыр с зеленью	23	52.7	1.4	4.9	0.9
форель с/с	28	43.4	5.9	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	440	4.4	0.5	0.1	0
Итого	845	367	31	18	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дорадо	230	236.9	41.9	7.6	0
Шоколад полугорький	60	329.4	2.7	21.2	31.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	510	568	44	28	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны паста мания	58	107.2	4.4	0.5	21.5
Итого	58	107	4	0	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2713	1043	80	47	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 01.09.2024 14:16

Рейтинг важен. Думаю, лучше переесть, но витаминов набрать. С нашей-то работой иммунитет нужен железный. ♥️🌹

Светлана 02.09.2024 13:12

Лариса Брусенцева, как страшный сон. Сейчас пойду на наш небольшой праздник для деток. Может перезагружу себя на работу уже. Хорошо только 4 дня рабочих только на этой неделе. Выборы дают немного прийти в себя. 🥰

Лариса Брусенцева 03.09.2024 05:13

Светлана, у вас ещё и выборы. Весёлая жизнь😀😀😀

Светлана 03.09.2024 09:11

Лариса Брусенцева, не то слово, а потом эти дни будем отрабатывать

Лариса Брусенцева 03.09.2024 15:30

Светлана, 😟