Светлана
29.08.2024 20:22
Дневник питания за 29.08.2024
Можно сказать, что сегодня без ужина. Пока пришла с работы, то уже
ничего не хотелось. Съела два крымских персика
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
105
|
198.5 | 18.3 | 9.2 | 9.8 |
| Апельсиновый джем |
35
|
93.8 | 0.1 | 0 | 23.2 |
| Хлебцы овощи-микс |
16
|
40.5 | 1.5 | 0.9 | 6.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Печень трески. Консервы |
17
|
104.2 | 0.7 | 11.2 | 0.2 |
| Итого | 1033 | 449 | 21 | 21 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Темный шоколад с цедрой апельсина |
20
|
101.6 | 1 | 5.8 | 10.5 |
| Итого | 220 | 103 | 1 | 5 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Итого | 200 | 90 | 1 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дорадо |
126
|
129.8 | 22.9 | 4.2 | 0 |
| Итого | 126 | 129 | 22 | 4 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Конфеты, ирис |
20
|
78.2 | 0 | 0.7 | 18.1 |
| Итого | 920 | 82 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
370
|
166.5 | 3.3 | 0.4 | 35.2 |
| Итого | 370 | 166 | 3 | 0 | 35 |
| Итого за день | 2869 | 1021 | 51 | 32 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
