Дневник питания за 30.10.2023

Вчера забылаивыложить дневник. Погода нас Вчера мне радовала, лил целый день снег с дождём. Благо выходной у меня в понедельник. Гуляли понемногу с Венец, не любим мы одеваться на такую прогулку, и мыться тоже каждый раз по уши не хочется. С питанием вчера всё замечательно. Обжорство отшло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сырники с мукой в/с	132	249.5	23	11.6	12.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2432	253	23	11	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	165	239.6	17.2	5.1	30.4
Огурец парниковый	81	8.9	0.6	0.1	1.5
Люля-кебаб говядина beef	91	323.1	8.2	31.9	15.1
Итого	337	571	25	37	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Итого	85	32	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской коктейль с овощами и шпинатом	160	129.8	17.3	4.3	4.6
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]	150	270	15	11.3	27
Мороженне, ванильное	57	118	2	6.3	13.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	587	520	34	21	44
Итого за день	3441	1377	84	70	110