Дневник питания за 17.09.2023

Вчера не успела опубликовать дневник, была на концерте. В большом зале Московской консерватории им Чайковского состоялся концерт Великорусского оркестра народных инструментов им Василия Андреева. Исполнилось оркестру 135 лет. Андреев воскресил нашу балалайку и домру. И впервые на этих инструментах стали заниматься дворяне. Это для краткой информации.
Что я хочу сказать. Я после концерта не могла уснуть. Столько эмоций я испытала. Тонкое исполнение, красота звучания альтов и басов, а медная группа!!!! Когда играли эй ухнем на пиано (в переводе с музыкального-тихо), зал замер, чтобы услышать. Я такой тишины в зале никогда не слышала. Пишу, а у самой мурашки. Короче после такого, на работу уже идти не хочется. Такой профессионализм, но мы работаем с детьми... Некоторые из моих учеников тоже поезали. Вика - ученица моя, была в таком восторге, кто знает, может что-то изменится в её голове к лучшему. Ей 10 лет. Жалко конечно поехали не всё. Нам по промокоду билеты достались за 200 рублей.
Короче я под впечатлением до сих пор

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тосты с окороком и сыром	143	463.2	22	22.3	40.6
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Магний плюс	1	0	0	0	0
Итого	549	465	22	22	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	362	86.9	4	0.7	13.8
Огурец грунтовый	97	13.6	0.8	0.1	2.4
Горчичное масло	2	18	0	2	0
Зразы с грибами	91	269.4	23.6	18.4	2.5
Заварной хлебушек бездрожевой	46	114.1	3	0.5	23.8
Итого	598	501	31	21	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики яблоко с корицей	148	412.6	10.1	9.5	69.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Итого	358	414	10	9	69

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы с грибами	90	266.4	23.3	18.2	2.4
Итого	90	266	23	18	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная	129	307	34	17.9	0
Гранатовый Соус Наршараб [Троя]	4	12.7	0	0	2.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	333	427	39	22	12
Итого за день	3328	2076	127	94	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vesta 18.09.2023 14:49

Я б тоже на такой концерт сходила...Люблю оркестры русских народных инструментов.

Светлана 18.09.2023 15:55

Vesta, было бесподобно, сама веду оркестр народных инструментов, только в ДШИ у детей

Vesta 18.09.2023 16:42

Светлана, а у меня подруга - руководитель оркестра в доме культуры, а в школе искусств у нее детский ансамбль ( она там совместитель).

Любовь Журавлёва 18.09.2023 16:57

Представляю сколько Вы эмоций и впечатлений получили , после такого действительно очень сложно уснуть . Завидую Вам , что у Вас была такая уникальная возможность побывать на столь прекрасном концерте . Вы теперь ещё долго будете под впечатлением ходить .

Светлана 18.09.2023 17:37

Любовь Журавлёва, это точно. Зал три раза и на бис вызывал дирижёра