Дневник питания за 15.09.2023

Вот как планировать свой выходной? Да никак! Маникюр сделала. Жрать наготовила. Убралась. Время пятый час вечера, уже никуда не хочется ехать, даже в бассейн. Я ленивая жопа! Блин, а завтра к восьми на работу.
Почему-то в пять утра встаю легко, иду гуляю с собакой, потом прихожу и ложусь полежать. И всё, не могу проснуться. Капец. Пора пинками себя уже толкать. Вроде и магний пью, но сил что-то нет совсем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Говядиной [Пчелин]	98	255.8	14.7	5.9	23.9
Шоколад с Шоколадной Начинкой [Фабрика Имени Крупской]	50	230	2.8	12.5	26
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Магний плюс	1	0	0	0	0
Итого	554	487	17	18	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венский Конвертик с Вишней [Мастер Пироговъ]	140	546	7	22.4	79.8
Яичница бекон и помидор	169	257.9	15.5	19.6	3.9
Итого	309	803	22	42	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь без заправки	185	171.5	22.4	7.8	3
Чесночный соус	30	117	0.3	10.8	4.5
Сухарики Bruschette chips	13	60.7	1.2	2.3	8.6
Итого	228	349	23	20	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с говядиной	260	430.3	21.3	13.8	55.4
Итого	260	430	21	13	55
Итого за день	1351	2071	85	95	205