Светлана
26.08.2023 18:21
Дневник питания за 26.08.2023
Ну что-ж, я начала уже учебный год. Послала на заочный конкурс
запись ученицы и вчера пришёл результат, мы лауреаты 1 степени. Всю
неделю работала, бумаги, смута, сегодня вступительные экзамены,
пришло три человека на школу. Капец.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
209
|
253.9 | 19 | 16.9 | 5.9 |
| Хлебцы льняные |
25
|
106.7 | 2.8 | 4 | 14.8 |
| Арахисовая паста |
30
|
192 | 8.4 | 15.9 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 464 | 554 | 30 | 36 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1050 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь без заправки |
280
|
259.6 | 33.9 | 11.8 | 4.5 |
| Заправка для салата Цезарь, низкокалорийная |
55
|
60.5 | 0.2 | 2.4 | 10.2 |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
7
|
27 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Шоколад полугорький |
13
|
71.4 | 0.6 | 4.6 | 6.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Персик |
147
|
66.2 | 1.3 | 0.1 | 14 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
33
|
175.9 | 2.3 | 10.2 | 18.8 |
| Итого | 735 | 662 | 39 | 29 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с грибами |
240
|
379.9 | 18.7 | 23.3 | 24.2 |
| Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 403 | 20 | 23 | 28 |
| Итого за день | 4109 | 1628 | 90 | 89 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
26.08.2023 19:44
Аж 3... Словами не описать эмоции.(
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
