Светлана
28.03.2023 21:32
Дневник питания за 28.03.2023
На дворе сегодня прям весна. Работать совсем не хочется. В четверг
генеральная репетиция, в субботу отчётный концерт. И потом я сразу
в Рязань к подруге расслабиться.
А ещё я на кухню новую утварь приобрела, в восторге. Капучинатор в подарок, супер!
А ещё я на кухню новую утварь приобрела, в восторге. Капучинатор в подарок, супер!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики с вишней |
135
|
202.5 | 4.1 | 3.4 | 39.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Магний плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 886 | 206 | 4 | 3 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
175
|
156.6 | 15.2 | 6.7 | 8.9 |
| Тонкие хлебцы Прованские травы кукуруза и рис |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
20
|
60.2 | 2.4 | 5.3 | 0.4 |
| Хлеб белый, тосты |
18
|
52.2 | 1.6 | 0.7 | 9.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 418 | 301 | 20 | 13 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Chikabar кокос (chicalab) |
1
|
191 | 15 | 10.6 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 600 | 198 | 15 | 10 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет с квашеной капустой |
207
|
179.3 | 3.5 | 7.9 | 21.3 |
| Итого | 207 | 179 | 3 | 7 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из мяса индейки |
97
|
174.6 | 12.6 | 9.2 | 9.7 |
| Тонкие хлебцы Прованские травы кукуруза и рис |
8
|
24 | 0.6 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 105 | 198 | 13 | 9 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3816 | 1084 | 57 | 45 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Ирина
29.03.2023 03:17
Как я люблю кухонную утварь всякую 😍
Светланаё
29.03.2023 03:46
Ценное приобретение 
тоже поглядываю
на такой наборчик, а то вся утварь с момента, как мы с мужем начали
жить вместе😁
тоже поглядываю
на такой наборчик, а то вся утварь с момента, как мы с мужем начали
жить вместе😁 
Валентина Николаевна
29.03.2023 09:26
И мне наборчик приглянулся. Не отказалась бы
от такого.
Не отказалась бы
от такого.
Светлана
29.03.2023 15:33
Валентина
Николаевна, 13250744 валдберис
Лариса Брусенцева
30.03.2023 08:59
Симпатичный набор. Приятное и полезное приобретение.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
