Светлана
24.03.2023 17:24
Дневник питания за 24.03.2023
Ух сегодня поела так поела, очень хотелось вкусностей, ходила на
здоровую спину, очень хорошо потянулись. Немного засопливила. Не
приятно конечно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с мукой в/с |
136
|
257 | 23.7 | 12 | 12.6 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 286 | 24 | 12 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
70
|
134.4 | 2 | 6.7 | 16.5 |
| Котлеты из фарша свинина |
86
|
196.4 | 14.4 | 12.3 | 6.9 |
| Капуста квашеная с морковью |
76
|
22.8 | 1.3 | 0.1 | 3.8 |
| Круассаны, яблочные |
65
|
165.1 | 4.8 | 5.7 | 22.5 |
| Круассаны, сливочные |
125
|
507.5 | 10.2 | 26.3 | 54 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлебцы овощи-микс |
38
|
96.1 | 3.6 | 2.1 | 15.3 |
| Итого | 670 | 1124 | 36 | 53 | 118 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренга Малиновая [Прайм Стар] |
50
|
100.5 | 2.1 | 0 | 23 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 108 | 2 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма домашняя пп |
330
|
327.4 | 33 | 2.6 | 39.9 |
| Морковный сок |
240
|
134.4 | 2.6 | 0.2 | 30.2 |
| Итого | 570 | 461 | 35 | 2 | 70 |
| Итого за день | 3446 | 1981 | 98 | 68 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Продуктовый адвокат
24.03.2023 18:42
Как бы не разболеться.(
Ирина
24.03.2023 20:00
Тоже сегодня к вечеру накосячила 😂,Хотела вкусняшек сварила
3мантика и съела ☺️, соплит это весенний , не болейте .
Лариса Брусенцева
25.03.2023 06:50
Да не хочется болеть. В этом году зараза так и липнет. Я устала от
герпеса.
Светлана
25.03.2023 11:18
Лариса
Брусенцева, у меня сопли ручьем, голова чугунная, сижу на ринге
третий день
Лариса Брусенцева
25.03.2023 13:37
Светлана,
самого скорейшего выздоровления!
Светлана
25.03.2023 13:40
Лариса
Брусенцева, спасибо,
