Дневник питания за 08.02.2023

Еда совсем не правильная. Шагов больше 11 000. Сегодня у меня конкурный день, ездили в соседний район. Один ребёнок получил лауреата, второму не повезло, хоть я думала что будет всё наоборот. Вот такая лотерея. Ну ничего, справимся. Освобожу их от технического зачёта

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Блинчики с печенью	165	429	13.2	16.5	26.6
Итого	675	431	13	16	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1150	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи с бараниной	340	68	4.4	3.4	5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Десерт сливочный	115	194.4	3.3	11.5	19.6
Итого	665	264	8	14	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Королевская ватрушка	92	274.9	12	14.7	23.4
Ватрушка, по 2-194	100	256	11.9	6.4	37.5
Итого	192	530	23	21	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188	75	183.8	9.2	4.3	26.6
Пирожки печеные простые, по 2-188	75	187.5	9.5	5.5	24.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	450	533	27	17	65
Итого за день	3132	1763	73	69	178