Дневник питания за 04.10.2022

Сегодня нашагали 14000 шагов. Это около 12 км. Еда не очень полезная, но в норму влезли.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.3	0.5	9.3
Паштет печеночный	27	76.7	3	7	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сырники с мукой в/с	119	224.9	20.7	10.5	11.1
Апельсиновый джем	18	48.2	0.1	0	11.9
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Итого	622	622	29	32	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье без заправки	130	100	7	3.3	9.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	466	359	9	21	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Паштет печеночный	47	133.5	5.2	12.2	7.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Кофе на сгущёном молоке	210	115.5	1.5	1.9	22.9
Витамин К2	1	0.8	0	0	0
Итого	332	389	15	21	40
Итого за день	3139	1802	75	89	179